VIEvifiant, voyage au cœur du froid
Les Saisies, Crest Voland, 3 et 4 février 2024.
VIEvifiant, une initiation au yoga du froid
Du samedi 3 au dimanche 4 février 2024, Les Saisies, Crest Voland - Raquettes - En refuge.
Un séjour pour renforcer tes défenses immunitaires et ne plus être malade durant l’hiver.
Un séjour pour ressentir la vie couler dans ton corps, pour sentir la joie d’être en vie.
Une invitation à lâcher tes croyances et tes peurs concernant le froid. Une invitation à sentir ta puissance, booster tes défenses immunitaires et ouvrir ta zone de confort.
Des bienfaits physiques
Cette belle aventure développera tes défenses immunitaires et t’ouvrira à la fabuleuse énergie du froid, à la vie, à la magnifique lumière naturelle et à ta vitalité profonde.
Des bienfaits psychologiques.
Au-delà des bienfaits physiques, c’est une immersion au cœur de vous-même qui te permettra de te dépasser, de sortir de ta zone de confort pour grandir et appréhender la vie à sa juste valeur.
Initialement, les pratiques de yoga du froid ont été développées par les moines bouddhistes tibétains, « le yoga toumo » (qui veut dire chaleur, feu intérieur). Ce yoga du feu intérieur, permet d’accéder à l’immense réservoir d’énergie dont nous disposons.
Dans l’Himalaya, les conditions sont très hostiles, et cette technique permet aux yogis d’endurer les froids extrêmes des hauteurs tout en étant très peu vêtu.
Cette pratique vise à activer notre feu intérieur (de la zone du chakra sacré et du centre du bassin) pour produire de la chaleur dans le corps et ensuite la faire circuler grâce aux respirations.
Alexandra David-Neel a parlé de cette pratique dans ses écrits et elle l’a expérimentée.
Un séjour sous le signe de la bienveillance et du respect.
Pendant ces 2 jours, je t’accompagne dans la bienveillance :
à surmonter la peur du froid
à t’ouvrir à cette nouvelle expérience
à pratiquer le yoga du froid en conscience,
à marcher au rythme de ton souffle,
à te reposer, à prendre du temps pour toi et te ressourcer.
Comment se déroule une séance ?
Nous pratiquerons de la méditation et du yoga en maillot de bain dehors entre 30 et 45 min le matin à jeun. Puis nous rentrerons nous réchauffer en laissant le corps faire son processus.
Lors de chaque séance, nous travaillons la détente qui permettra une meilleure circulation du sang avec des outils d’activation du centre du corps, activation de la respiration, de rétentions de souffle et de pratiques poumons pleins pour favoriser la montée de la chaleur interne.
Nous utilisons aussi des contractions musculaires associées aux enchaînements et postures qui conviennent également aux conditions hivernales.
Ainsi que des techniques méditatives et des mudras car la pratique dans le froid requiert de maintenir un mental stable durant toute la durée de la séance.
Et encore nous travaillerons avec des frictions, des frottements et des tapotements en stimulant les méridiens du corps.
N’hésite pas à m’appeler ou à m’envoyer un message afin de discuter de ce séjour.