“Sthira sukham asanam”
L’assise (ou la posture) sera stable et confortable.
II-46 Yoga Sutra de Patanjali
Philosophie de mes cours de yoga
Le yoga que je propose est un hatha yoga doux qui s’inspire du yoga Kripalu. Il est accessible à tous.
Il surtout respectueux du niveau et des limites de chacun. Je fais très attention au respect des courbes naturelles de la colonne vertébrale, à l’alignement des articulations afin que vous ne vous blessiez pas. Donc pas de posture en force, pas de postures extrêmes.
Imagine
Imagine toi au milieu d’une clairière, en pleine montagne. Un léger vent anime les branches et te caresse le visage.
Et là, tu démarres une salutation au soleil en honneur de la terre et de la vie et en fin de séance tu pratiques une méditation.
Ahimsa
“Quand nous sommes fermement établis dans le respect de la vie, toute animosité disparaît autour de nous.” II-35 yoga sutra de Patanjali
Etre un avec la vie, être la vie et vibrer ce respect tout autour de nous.
Ce respect de la vie, je l’entends en premier lieu pour moi, en tant que pratiquante et en tant qu’enseignante. Je pratique dans le respect de Ahimsa, dans cette non-violence, dans cette bienveillance envers soi-même et les autres.
C’est pourquoi, je propose des aménagements, du matériel tel que les blocs, sangles ou chaises afin que chacun respecte ses propres limites corporelle.
Intention
Le fil conducteur de mes séances de yoga est variable.
Ça peut être un yoga sutra de Patanjali, un chakra, ou une intention en lien avec les saisons … (ancrage, joie et plaisir, connexion à la nature, détermination, amour, créativité, vision juste, accueillir ouverture de la cage thoracique, renforcement des abdos, détente, ouverture des hanches …).
« C’est l’endroit parfait pour pratiquer le yoga et se connecter à l’énergie de la montagne »
Hélène
