Rando-yoga et thaï-yoga massage : “Chemins du corps”

Forêt de Chambaran

Du 11 au 13 septembre 2026

Grand espace intérieur avec sol en bois clair, mur en pierre et murs blancs, grandes fenêtres laissant entrer la lumière naturelle, un escalier avec rampes en métal et bois, et quelques meubles ainsi que tapis de yoga enroulés
Une personne reçoit un massage ou une thérapie de relaxation sur une autre personne allongée sur le sol.

Chemins du corps

Un week-end pour s’offrir un espace de reconnexion au corps et au vivant, par le mouvement, la respiration et le toucher en conscience.

Contacter Hélène pour en discuter

3 jours près de la forêt de Chambaran.

Une immersion 100% déconnexion pour ralentir et s’alléger.

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Tisser le yoga, la marche d’intégration et le Thaï yoga massage au sein d’une approche globale, sensorielle, douce et profondément incarnée.


Se renseigner

3 marches

3 ateliers massage

Cercles de paroles.

Yoga

NIVEAU DE DIFFICULTÉ : Facile

3 jours de yoga, de marche et de massage

PRIX DU SÉJOUR : 490€ en chambre 3 ou 4

Option chambre de 2 (550€)

NOMBRE DE PARTICIPANTS 5 MIN 5 ET MAX 10 PERSONNES

Les marches

La marche devient un temps d’intégration : un moment simple et sans technique, où le corps assimile l’expérience vécue. Il n’y a rien à faire, seulement laisser le pas se poser, respirer, se laisser traverser

Yoga et méditations

Les séances de yoga seront sur les thématiques journalières en lien avec les ateliers massage. Elles préparent la perception du corps et complètent les ateliers massage. Chaque journée est une invitation à explorer une thématique corporelle spécifique.

La salle de yoga nous accueille pour nos pratiques.

Ateliers Thaï yoga massage

Hébergement et chambres

Le gite dispose de 5 chambres confortables pouvant accueillir jusqu’à 14 personnes. Chaque chambre est équipée d’un lavabo. Les salles de bain et sanitaires sont partagés.

  • 2 chambres de 3 lits

  • 2 chambres de 2 lits dont 1 avec une douche individuelle

  • 1 chambre de 4 lits

Les chambres sont équipées de lits simples (90×200) et peuvent être modulables selon les besoins en lits doubles (180×200). La décoration a été pensée pour allier goût, simplicité et fonctionnalité, avec une literie de qualité pour un sommeil réparateur.

Repas

Les repas de la journée comprendront un brunch, un goûter et un dîner.
Les repas seront préparés par Annelle et Hélène. Ils seront préparés à base de produits bio et/ou locaux, elles vous régaleront d’une cuisine colorée et savoureuse.

Nous pouvons bien sûr nous adapter à vos besoins alimentaires : n’hésitez pas à nous en informer lors de votre confirmation.

Programme

  • Vendredi – S’ancrer, ralentir, entrer dans les bases du thaï

    • 13h 14h Arrivée et accueil des participantes

    • Installation, cercle d’ouverture, présentation du stage

    • 14h30-15h30

      Yoga sur le thème de l’ouverture des hanches, souffle dans le bas du ventre

    • Pause

    • 16h30-18h

      Introduction et atelier Thaï-yoga : séquence jambes et hara

    • 20h Dîner

    • Soirée libre

  • Jour 2 – Les membres inférieurs : Fluidité, digestion, circulation

    • 7h Méditation

    • 8h yoga : torsions, travail du diaphragme

    • 10h Brunch silencieux

    • 12h Marche d’intégration : laisser le corps digérer et le souffle se déposer

    • 15h 18h Atelier Thaï-yoga

    • 20h Dîner

    • 21h Méditation sonore ou marche au crépuscule

  • Jour 3 – Membres supérieurs, tête/visage.

    • 7h Méditation et

    • 8h yoga doux dans le silence

    • 10h Brunch

    • 11h30 Marche d’intégration : marche de clôture, temps d’assimilation et de retour à soi

    • 14h30 Atelier massage : haut du corps, nuque et visage

    • 16h Cercle de clôture et fin du stage

Tu le sais que tu as besoin de moments rien qu’à toi pour te reposer et retrouver tout ton potentiel d’énergie !

Des moments que tu t’accordes loin des contraintes du quotidien, loin des contraintes du travail. Des moments pour prendre le temps de te retrouver, de te régénérer et de faire une pause.

Seulement, tu laisses filer le temps et tu oublies souvent de t’occuper de toi. Car le problème c'est que tu te fais souvent passer en dernier ! Tu passes après ta famille, après tes engagements associatifs, après tes obligations sociales et ton travail.

Je connais ça ! Moi aussi je l'ai vécu ! Je comprends cette difficulté à trouver le temps, à tout concilier.

Et je comprends aussi ton besoin de plus de paix, plus de tranquillité et de silence ! C’est pour cela que je te propose ce séjour en immersion dans un lieu magique.

Je me préinscris

Annelle

masseuse

fondatrice de Manōkaya : Une approche sensible du soin,
qui invite à habiter pleinement son corps.

Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne.

Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse.

Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel.

Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible.

Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse.

« Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ».

Une séance de formation ou stage de premiers secours avec plusieurs personnes pratiquant la réanimation ou la pose de bandages sur des mannequins ou des partenaires. Quelques participants sont allongés sur des matelas ou tapis, tandis que d'autres so
Chambre avec lit double, mur en pierre, fenêtre donnant sur un jardin, mobilier minimaliste.
Une personne méditant dans une forêt, assise en position du lotus sur un rocher, entourée d'arbres et de verdure.
Jardin avec une table de patio grise et six chaises colorées (jaune, rose, bleu, orange), maison en pierre avec volets en bois et pelouse verte.
Salon spacieux avec plancher en bois clair, mur en pierre apparent, fenêtres et porte donnant sur l'extérieur, escalier en bois et métal, quelques objets de décoration et équipement sportif.
Quatre personnes pratiquent le yoga en position de relaxation sur des tapis colorés dans une salle en bois.
Une table avec plusieurs plats et boissons, incluant des assiettes de salade, des petits plats avec une sauce claire, des portions de pain garnies de fromage et de sprouts, et une grande assiette de salade de betteraves, le tout sur une table en bois
Deux personnes de dos, au sommet d'une colline avec un coucher de soleil en arrière-plan.
Une main d'une personne allongée dans l'herbe, partiellement cachée par des plantes, portant une manche verte.
Personnes pratiquant la méditation en plein air, allongées sur des tapis dans une forêt verdoyante.
Paysage de vallée avec collines verdoyantes et montagnes en arrière-plan sous un ciel partiellement nuageux.
Lever de soleil derrière une chaîne de montagnes en noir et blanc, avec des rayons de lumière et un ciel partiellement nuageux.
Femme qui souffle des baisers devant un chiot noir et blanc, avec des montagnes en arrière-plan.
Personne assise sur un muret en pierre, portant un bonnet, regardant des montagnes au coucher du soleil.
Une personne recevant un traitement de physiothérapie ou de massage à la jambe par un thérapeute en une pièce d'exercice ou un espace de thérapie.
Personne marchant sur un sentier de montagne entouré de verdure, avec une vue sur les montagnes en arrière-plan sous un ciel bleu.
paysages verdoyants avec des collines, des arbres dispersés, et une forêt dense au loin, sous un ciel lumineux
Une personne célébrant au sommet d'une colline au lever du soleil, bras écartés face à un paysage de montagnes verdoyantes.
Paysage de collines verdoyantes au coucher du soleil avec de petites maisons et des arbres.
Trois personnes assises sur des rochers au coucher du soleil, avec vue sur des montagnes.
Chemin forestier bordé d'arbres verts en pleine nature.