Itinérance alchimique Vanoise
Du 15 au 19 Août 2026
Pas à pas, aller vers plus de liberté et de légèreté
Une itinérance au coeur de la Vanoise pour, petit à petit, abandonner ce qui ne te convient plus, te délester du superflu pour marcher vers l’essentiel et simplement prendre le temps d’être.
Itinérance Alchimique
Une immersion 100% déconnexion pour ralentir et s’alléger.
Tu aimerais vivre une aventure en montagne, loin de l’agitation générale et te laisser bercer par le chant de la nature. Tu aimerais pouvoir te libérer de tout ce qui t’encombre.
Et si cette année tu t’offrais cette opportunité, sous le signe de la légèreté mentale & physique ?
C’est ce que je te propose de vivre grâce à Itinérance Alchimique. Tu es immergée dans un espace unique et privilégié de déconnexion. Grâce à cette pause, tu te mets en mouvement physiquement et te recentres sur tes besoins pour t’offrir une rentrée sereine & énergique.
5 randonnées itinérantes au coeur de la Vanoise
Une itinérance 100% nature mêlant Trek et yoga avec nuit en refuge.
Aide à la conception de son sac à dos
Pour s’alléger mais ne rien oublier d’essentiel.
Deux cercles de paroles
Et des partages informels en toutes bienveillantes.
Yoga et méditation
Observation de la faune sauvage
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : MOYEN
PRIX DU SÉJOUR : 765€ en pension complète (de J1 dîner à J5 pique-nique)
NOMBRE DE PARTICIPANTS MIN 4 ET MAX 6 PERSONNES
Hébergement et repas
Durant ce séjour en itinérance, nous dormirons dans des refuges de montagne (nuit en dortoir). C’est l’occasion de découvrir la vie en refuge, les soirées à lire ou méditer devant le paysage.
Les repas sont pris en commun avec les autres participants et les autres randonneurs logés aussi dans le refuge.
Attention : Certains refuges ne proposent d’adaptation aux régimes alimentaires spécifiques.
Les randonnées
Les randonnées sont de 600 à 800 m de dénivelé (sauf le premier jour, 300m de dénivelé et 2h30 de marche). Ce qui correspond environ à 5 heures de marche par jour. Un itinéraire est déjà défini, néanmoins il est susceptible de changer car nous le réévaluerons tous les jours et en cours de journée en fonction des conditions climatiques et de la fatigue de chacun.
Sac à Dos
S’alléger et trouver la confiance
Nous porterons nos vêtements, eau et pique-nique chaque jour, ce qui fait un sac à dos d’environ 8 kg.
Nous discuterons de l’élaboration du sac en amont afin que tu aies le nécessaire sans toutefois porter trop de poids.
L’élaboration du sac est déjà un premier travail mental de lâcher prise, un travail de dépouillement et de confiance.
Yoga et méditations
Nous pratiquerons du yoga au moins une fois par jour, au cours de la journée, le soir, le matin ou au cours de la marche, en fonction des conditions climatiques et de l’itinéraire de la journée.
Nous nous donnerons aussi des temps de méditation devant le paysage, soit au cours de la journée soit le soir en fonction de la météo.
Nous prendrons aussi le temps d’écrire, de dessiner les pensées et réflexions du jour.
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Samedi : Accueil à Pralognan-la-Vanoise (13h) – Refuge du Roc de la Pêche
Montée au refuge à travers forêts et alpages
Première séance de yoga doux pour relâcher le corps et accueillir le séjour
Dîner et nuit au refuge du Roc de la Pêche (possibilité sauna selon disponibilité)
7 Km ; 500 m D+ ; 50 m D-
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Dimanche : Refuge du Roc de la Pêche – Chalet de Nantets – Refuge de la Valette
Randonnée progressive au cœur du massif (700 m D+)
Séance de yoga nature au bord du lac de la Valette sur l’alpage
Dîner et nuit au refuge de la Valette
7 KM ; 780 D+ ; 100 D-
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Lundi : Refuge de la Valette – Col du Grand Marchet – Refuge des Barmettes
Traversée panoramique
Méditation en mouvement et temps de silence en marche consciente
Installation et détente au refuge des Barmettes
7 Km ; 600 D+ ; 1200 D-
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Mardi : Refuge des Barmettes – Refuge Félix Faure par le lac des Assiettes
Randonnée alpine douce (600 m D+) – paysages minéraux et lacs d’altitude
Yoga au sommet, pratique d’ancrage et d’ouverture du cœur
Nuit au refuge Félix Faure (vue majestueuse sur la Grande Casse)
5 Km ; 600 D+ ; 160 D-
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Mercredi : Retour à Pralognan-la-Vanoise
Méditation et yoga du matin
Descente tranquille vers Pralognan par le lac des vaches
Dispersion vers 14h
7 Km ; 0 D+ ; 1000 D-
Après 5 jours d'itinérance :
Tu es calme & sereine, tu ressens une vraie paix intérieure car tu t'es libérée
Tu es fière d’avoir donner vie à ce rêve d’itinérance, d’avoir accompli ce périple
Légère & enthousiasme, tu as mis en lumière tes besoins & tes rêves
Tu vois plus clair en toi, tu sais où tu en est et surtout là où tu veux aller
Ta clarté d'esprit te permet de retrouver équilibre dans ta vie & et de faire les bons choix
Tu es soutenue par un groupe
Tu auras pris un vrai temps de pause pour souffler & recharger les batteries
Ancrée, tu vis la rentrée & la fin d'année avec stabilité émotionnelle
Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne.
Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse.
Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel.
Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible.
Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse.
« Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ».
