Itinérance alchimique
Du 14 au 18 Août 2024
Itinérance Alchimique
Une immersion 100% déconnexion pour ralentir et s’alléger.
Tu aimerais vivre une aventure en montagne, loin de l’agitation générale et te laisser bercer par le chant de la nature. Tu aimerais pouvoir te libérer de tout ce qui t’encombre.
Et si cette année tu t’offrais cette opportunité, sous le signe de la légèreté mentale & physique ?
C’est ce que je te propose de vivre grâce à Itinérance Alchimique. Tu es immergée dans un espace unique et privilégié de déconnexion. Grâce à cette pause, tu te mets en mouvement physiquement et te recentres sur tes besoins pour t’offrir une rentrée sereine & énergique.
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : MOYEN
PRIX DU SÉJOUR : 685€ en pension complète (+15€ de frais de dossier)
NOMBRE DE PARTICIPANTS MIN 4 ET MAX 6 PERSONNES
Hébergement et repas
Durant ce séjour en itinérance, nous dormirons dans des refuges de montagne (nuit en dortoir).
Les repas sont pris en commun avec les autres participants et les autres randonneurs logés aussi dans le refuge.
Attention : Certains refuges ne proposent d’adaptation aux régimes alimentaires spécifiques.
Les randonnées
Les randonnées sont de 600 à 800 m de dénivelé (sauf le premier jour, 300m de dénivelé et 2h30 de marche). Ce qui correspond environ à 5 heures de marche par jour. Un itinéraire est déjà défini, néanmoins il est susceptible de changer car nous le réévaluerons tous les jours et en cours de journée en fonction des conditions climatiques et de la fatigue de chacun.
Sac à Dos
S’alléger et trouver la confiance
Nous porterons nos vêtements, eau et pique-nique chaque jour, ce qui fait un sac à dos d’environ 8 kg.
Nous discuterons de l’élaboration du sac en amont afin que tu aies le nécessaire sans toutefois porter trop de poids.
L’élaboration du sac est déjà un premier travail mental de lâcher prise, un travail de dépouillement et de confiance.
Yoga
Nous pratiquerons du yoga au moins une fois par jour, au cours de la journée, le soir, le matin ou au cours de la marche, en fonction des conditions climatiques et de l’itinéraire de la journée.
Nous nous donnerons aussi des temps de méditation devant le paysage.
Après 5 jours d'itinérance :
Tu es calme & sereine, tu ressens une vraie paix intérieure car tu t'es libérée
Tu es fière d’avoir donner vie à ce rêve d’itinérance, d’avoir accompli ce périple
Légère & enthousiasme, tu as mis en lumière tes besoins & tes rêves
Tu vois plus clair en toi, tu sais où tu en est et surtout là où tu veux aller
Ta clarté d'esprit te permet de retrouver équilibre dans ta vie & et de faire les bons choix
Tu es soutenue par un groupe
Tu auras pris un vrai temps de pause pour souffler & recharger les batteries
Ancrée, tu vis la rentrée & la fin d'année avec stabilité émotionnelle
Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne.
Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse.
Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel.
Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible.
Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse.
« Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ».
Tu as des questions sur ce séjour ? Je te donne rendez-vous en ligne, mercredi 15 mai à 19h pour 1h.
