“Harmoniser son énergie” près du lac d’Annecy

5 jours de Retraite rando et yoga

du 8 au 12 Mai 2024

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Je veux faire partie de l'aventure !

Tu as envie :

De prendre du temps pour toi,
De découvrir le lac d’Annecy et ses montagnes,
De te reposer tout en bougeant,
De retrouver la joie d’un corps actif et en santé,
D'être plus serein.e,
de poser les bases d’une vie plus alignée

Je te propose de t'accompagner sur ce chemin grâce à ce séjour de rando et yoga

Je réserve mon séjour

**Un séjour de yoga et marche entre lac et montagnes pour harmoniser ton énergie et activer tes chakras.**

Du yoga sur le thème des chakras
De la marche et des randonnées près du lac d’Annecy
Avec le sauna, le lac d’Annecy et les montagnes autour, ce séjour et ce lieu inspirent le calme et le bien-être et invite au partage et à l’échange.

Tu le sais que tu as besoin de moments rien qu’à toi pour te reposer et retrouver tout ton potentiel d’énergie !

Des moments que tu t’accordes loin des contraintes du quotidien, loin des contraintes du travail. Des moments pour prendre le temps de te retrouver, de te régénérer et de faire une pause.

Seulement, tu laisses filer le temps et tu oublies souvent de t’occuper de toi. Car le problème c'est que tu te fais souvent passer en dernier ! Tu passes après ta famille, après tes engagements associatifs, après tes obligations sociales.

Je connais ça ! Moi aussi je l'ai vécu ! Je comprends cette difficulté à trouver le temps, à tout concilier.

Et je comprends aussi ton besoin de plus de paix, plus de tranquillité et de silence ! C’est pour cela que je te propose ce séjour en immersion dans un lieu magique.

J'ai envie de participer à ce séjour

**Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne.**

Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse.
Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel.
Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible.
Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse.

Et sais-tu ce qui m’aide à équilibrer ma vie ?

Ce qui change ma vie et m’aide à tenir dans les périodes un peu difficiles c'est le yoga, la marche, et de savoir qu’à un moment dans l’année, je vais m’accorder une pause de quelques jours qui me dépayse de mon quotidien.

Des périodes où je pars, seule ou avec une amie, randonner en montagne loin de tout et tous, ou des stages de méditation ou de poterie dans de beaux lieux. Ce qui compte dans ces coupures c’est justement le coté exceptionnel, la rupture avec le quotidien.

Je t'entends d'ici ! Si, si je t'assures, je sais ce que tu te dis !

Tu te dis que c'est bien beau tout ça. Mais trouver 3, 4 ou 5 jours pour partir toute seule, ce n’est pas possible !

Entre le boulot, les courses, le ménage, les activités des enfants, les amis, ta famille... c'est impossible de caser cet espace de respiration dans ton planning de ouf !

C’est vrai, ce n’est pas facile mais pourtant c’est tellement nécessaire et bénéfique !

J'ai envie de couper avec mon quotidien

**Ce que ce séjour va RAPIDEMENT t'apporter :**

Te sentir mieux dans ton corps
T'ancrer, lâcher le stress et te détendre physiquement
Te réapproprier ton corps et ton esprit
Trouver la souplesse et la mobilité
Installer durablement plus de conscience et d'écoute de tes besoins
Prendre du recul sur les évènements et sur ta vie,
Regarder ton fonctionnement avec bienveillance.

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Ce que tu vas vivre dans ce séjour

**2 marches demi journé**e en partant du gite

**2 randonnées à la journée** d’environ 5 heures

**1 sortie botanique suivie d’un atelier cuisine**

“Merci Hélène pour ta bienveillance et ton professionnalisme. Ce séjour rando-yoga m’a apporté calme et sérénité. ”

— Laure 2023

“Je reviens ravie de ce séjour ! Je me sens profondément ressourcée et surtout, je ressens une profonde ouverture du cœur. Je recommande !”

— Françoise 2023

Oui je veux ça !

Le lieu

Est-il encore nécessaire de te présenter le lac d’Annecy et ses rives ?
Laisse moi quand même te dire quelques mots de ce lieu. C’est l’endroit où je suis née et où j’ai grandie. C’est donc un lieu qui, au delà d’être très beau, me tient à cœur de te faire découvrir.
Nous serons proche du lac sans être au bord, loin de la foule, nous profiterons néanmoins de l’énergie de cette belle étendue d’eau ainsi que des montagnes des Bauges et des Bornes qui dominent le lac et notre gite.

Le sauna

Au cours du séjour, tu pourras profiter une fois du sauna intérieur. Il permet d’accueillir deux personnes à la fois.

Yoga

Une belle salle de yoga sous les toits nous accueille pour les pratiques.
Les tapis, blocs et coussins de méditation sont fournis par le gite ou par les Sentiers d’Hélène.
Nous pratiquerons en intérieur mais aussi dehors, soit au cours des randonnées ou dans le très beau jardin du gite.
Les pratiques se feront sur le thème des 7 principaux chakras.
*Chaque chakra porte une part de ton être.*
*Chaque chakra a sa particularité et leur activation permet un meilleur équilibre de ton être tout entier.*

Les chambres du gite

Le gite est composé de 3 chambres de 2 à 3 personnes avec salle de bain pour chaque chambre.

Foire aux Questions

Rhhaaaa ! C'est peut-être LA phrase que j'entends le plus !
Mais il n'y a pas besoin d'être DEJA souple pour faire du yoga.
Le yoga va, petit à petit, augmenter ta mobilité et ta souplesse. Si tu es très raide, je te propose des aménagements de postures. Et petit à petit (toujours les petits pas !) tu gagneras en mobilité des articulations et en souplesse des muscles.
OK ! Ce n'est pas un problème. Tu peux tout à fait suivre les séances de yoga que je propose si tu n’as jamais fait de yoga. Globalement, tu pourras suivre toutes les postures que j'explique à chaque séances.

Tu auras peut-être des difficultés à réaliser quelques unes qui demandent un peu de pratique. Mais pas de panique ! Dans mes cours chacun fait à son rythme et à son niveau.
Celle-là, c'est la deuxième phrase que j'entends le plus !

C'est comme pour la souplesse !
D'abord (pardon de te dire ça !) mais c'est une excuse vraiment bidon !
Ensuite, c'est en pratiquant, c'est avec le temps que tu vas petit à petit trouver plus de sérénité et donner moins de place au petit vélo qui tourne dans ta tête !
Le niveau que je propose est moyen ! C’est un peu une réponse facile mais nous ferons autour de 10 km et 600 m de dénivelé.
Néanmoins, en fonction des conditions météo et de la fatigue général, je vais adapter le programme.