Prendre un temps chaque jour pour toi,

• va te permettre de détendre ton corps et lâcher le stress,

• va te permettre de prendre du recul sur les évènements et sur ta vie,

• va t’aider à prendre les décisions importantes de ta vie,

• va te permettre de regarder ton fonctionnement avec bienveillance.

Ce que ça va changer pour toi dans ton quotidien.

Dans ce programme tu vas avoir.

Moi aussi j’ai mis des années à comprendre que ce qui m’équilibrait vraiment, c’était une pratique quotidienne. Et peu importe si elle est courte, peu importe ce que j’ai à faire d’autre, prendre 10 à 20 minutes pour moi, c’est MA priorité.

Je rêvais de gérer les problèmes du quotidien avec recul et sagesse. Mais je me laissais noyer par tout ce que j’avais à faire. Je laissais mon stress dévorer mon énergie, je laissais mon stress dévorer ma patience, dévorer ma vie de famille.

Et j’ai mis des années à comprendre que si je voulais “faire rentrer” une pratique de yoga dans mon quotidien, elle devait être courte pour ne pas surcharger ma to do list.

J’ai mis du temps à comprendre que cette pratique devait être courte pour que je n’abandonne pas au bout d’une semaine.

Tu n’es pas obligée d’attendre des années, comme moi, pour installer une routine de yoga qui te permettra de choisir ta vie et de trouver ton équilibre entre vie perso/pro/famille. Une routine qui te t’accompagnera et te soutiendra dans les moments difficiles.

Car quand tu stresses, quand tu te sens prise à la gorge par le sentiment d’urgence, quand tu perds patience, que tu t’énerves, non seulement c’est inconfortable mais en plus c’est inefficace et contreproductif.

La pratique régulière et complète de yoga (travail sur le corps, sur la respiration, intégration des pranayamas, apprentissage de l’art de la méditation) est importante dans l’ouverture à ce qui est (facile ou difficile).

Elle permet au mental d’être plus concentré et plus posé, au corps d’être détendu, et elle te donne la force nécessaire pour pouvoir contempler et affronter les sujets difficiles.