https://www.sentiers-helene.com/blog daily 0.75 2026-03-16 https://www.sentiers-helene.com/blog/yogaetcanicule monthly 0.5 2026-03-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1751640118840-0CIQOLMLXGYWT2T1PE2E/unsplash-image-rwKFcHt9u0U.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d411661b-845d-43b9-8c38-588f82f5be75/Rando-yoga+devant+le+mont+Blanc Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668694547646-Y3YW0IQQABSCPMQYQ9XP/yoga-nature-foret-calme.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1652357634447-EL8Z7T82W0L8EUCI141H/savasana+par+temps+de+canicule+avec+les+sentiers+d%27helene%2C+rando+et+yoga Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4b99bd3c-c953-4327-9eb7-8ca257c305da/Posture-canicule_supta-baddha-konasana+%282%29.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/69260e6d-2ff4-4631-8da7-52608a07e684/Posture-canicule_supta-viparita-karani.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/90b0a6ad-f2a4-40b6-aeb6-7b2ebbee8d64/Posture-canicule_Balasana.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/c7cf9213-55dc-4e76-847d-05ef197f1865/ceremonie+du+th%C3%A9_les+sentiers+d%27helene_rando-yoga Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/dd3eee8f-301e-4fe6-8028-1604df9c2495/Rando-yoga-dans-les-montagnes.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/973a1e4a-c896-4682-82d8-df05dc9e2a13/SentiersHelene89.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3cb182ae-8f08-4daf-b742-d961196a7059/Rando-yoga+tour+du+beaufortain-Roc+du+Vent- Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668690929807-0S757DXNGLYA5OU7ZJBV/marche-consciente-les+saisies-randonnee-les+sentiers+dhelene-raquettes.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2ccbeb5c-6c9f-4569-8d94-f8267628cae1/Chalet_Nantailly_Gite_Savoie_Les_Saisies_groupe_seminaires_Alpes_bain_norve%CC%81gien.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/aef8c465-635a-4747-9104-704852f50f6b/rando-yoga-montagne-mont-blanc.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/0ffd1dde-1cc1-42cc-b4c9-863b69e886c7/rando-yoga+vercors.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5f2f2ae3-d9f4-4d45-bbc1-717f950f000b/Rando-yoga.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2a18d3fc-53f1-4166-b70a-8a2ebc8aeb55/refuge-presset-itinerance.jpg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1751646696769-F1PCW1MJY22FJG1M6UW7/image-asset.jpeg Blog - Canicule, yoga doux et échappée en montagne : l’art de rester zen et au frais - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/blog/chakras monthly 0.5 2025-06-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3622ba4a-159d-4f33-a63a-cae290001ea1/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes-mont-blanc-2.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f6ab9a59-46cd-4443-8a5f-6c77331e8522/Chakra-Meditation-PNG-Free-Download.png Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/ca786802-f8a4-4cf8-b2b7-426a3f48f4eb/Muladhara+chakra+mudra+rando+yoga Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Muladhara chakra mudra https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/aef8c465-635a-4747-9104-704852f50f6b/rando-yoga-montagne-mont-blanc.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Guerrier I devant la Mont Blanc avec intention dans les pieds et le bassin de s’ancrer à la terre pour activer Muladhara chakra. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3e44fd89-267f-4548-b58d-bdac9863c3ae/Sentiers-Helene-rando-yoga-deesse-interieure.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Posture de la Déesse pour activer Svadhishtana chakra. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/10a9026a-8266-40cf-b7bb-b8b802423592/Pigeon+-+%C3%A9tirement+passif+des+jambes. Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/99c85e8c-1937-4fbc-b0c8-f2a83b9dbc1e/Supta+Padangusthasana.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Supta Padangusthasana ou la posture allongée pied en main https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668676206520-1KIYQP4V5GEHL3E7V9M0/nature-helene-yoga-respiration-beaufortain-randonn%C3%A9e.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1638347828160-Q0M25B3IDJ75BYSXPMHE/SentiersHelene29.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3f658d76-5ded-46e0-b641-2c71176d2ed5/IMG_20240118_170517_DRO.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Posture du poisson https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4badabb5-af1d-4d65-b4b1-472a277f403e/chakra-c%C5%93ur-Anahata-retraite-randoyoga-lac-annecy Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Posture du chameau https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b2c8c0ed-022f-4263-b152-a39ef2891798/Screenshot_20230903-103601_Gallery.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Posture de la roue. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1d394937-edb9-4984-935c-8c11d114157b/20240118_081025.jpg Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1021fe77-1cb5-4179-9bd4-a3efd0a5aa38/Chakra-yoga-du-froid-rando-yoga Blog - Les Chakras - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/blog/souplesse-et-mobilite monthly 0.5 2024-01-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3622ba4a-159d-4f33-a63a-cae290001ea1/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes-mont-blanc-2.jpg Blog - Entre souplesse et mobilité ou comment devenir souple ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg Blog - Entre souplesse et mobilité ou comment devenir souple ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1704793389677-LRZQU7X3PIEZBW8QEZMW/Mouvement+du+coprs+souplesse Blog - Entre souplesse et mobilité ou comment devenir souple ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b8cca142-58bc-4f06-a8a7-344d7982f9d0/Guerrier+III+entre+%C3%A9quilibre%2C+force+et+souplesse. Blog - Entre souplesse et mobilité ou comment devenir souple ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/10a9026a-8266-40cf-b7bb-b8b802423592/Pigeon+-+%C3%A9tirement+passif+des+jambes. Blog - Entre souplesse et mobilité ou comment devenir souple ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/99c85e8c-1937-4fbc-b0c8-f2a83b9dbc1e/Supta+Padangusthasana.jpg Blog - Entre souplesse et mobilité ou comment devenir souple ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/cd03a5f4-f10e-4540-9e20-d050942a68d3/etirer-le-psoas-marche-sentiers-helene.jpg Blog - Entre souplesse et mobilité ou comment devenir souple ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/blog/vetement/outdoor/hiver monthly 0.5 2023-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668975730368-5O8WAKDSTNWENLTQ2B88/itinerance-solo-beaufortain-randonnee-sentiers-helene.jpg Blog - Comment s’habiller pour les sorties en raquettes ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/51f3f1ae-809e-40c1-8231-221134b484c8/He%CC%81le%CC%80neHiver70_websize.jpg Blog - Comment s’habiller pour les sorties en raquettes ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a696abc0-f0e2-4ae0-b416-94cc60058d4a/rando-yoga_sentiers-helene_helene.jpg Blog - Comment s’habiller pour les sorties en raquettes ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/blog/baumediypourlevisage monthly 0.5 2023-12-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1691596552558-3UIT49OUMXA3PGAIZRSE/matricaire+odorante+les+sentiers+dhelene.jpg Blog - Fabrique ton baume pour le visage. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f35f23d4-90ee-4866-90fd-eec29ecd51cb/macerat+huileux Blog - Fabrique ton baume pour le visage. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1698949364422-57GRMAFS4M52MFM1Y93R/image-asset.jpeg Blog - Fabrique ton baume pour le visage. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/705fdeba-287d-4f6e-82f3-7f5fb7d70725/20231101_143302.jpg Blog - Fabrique ton baume pour le visage. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/blog/cuisinsauvage-cake-matricaire-odorante monthly 0.5 2023-11-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/56fe6762-2d89-4229-bbeb-82a69d3144f0/matricaire+odorante+les+sentiers+dhelene4.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Cake à la matricaire odorante. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fa3a9243-f11a-40d1-bcf1-a5d9acf2fe19/matricaire+odorante+les+sentiers+dhelene2.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Cake à la matricaire odorante. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1249c182-8b40-4d4a-b054-482c75095925/matricaire+odorante+les+sentiers+dhelene3.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Cake à la matricaire odorante. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2a844cd3-d337-47a1-a279-087dfcb15b7b/cake+matricaire+odorante+sentiers+dhelene.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Cake à la matricaire odorante. Mettre 45 minutes au four à 160°C. https://www.sentiers-helene.com/blog/cuisinsauvage-panna-cotta-berce monthly 0.5 2023-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/59c0ca84-c66b-495a-8288-02bb7decdefd/Feuilles-grande-berce.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Panna cotta à la Grande Berce. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/bae5763f-b9ff-474c-a464-1941f20f3c79/graine-grande-berce.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Panna cotta à la Grande Berce. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/517eae46-b02d-4c7a-a087-d174040eecf4/ombelle-grande-berce.png Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Panna cotta à la Grande Berce. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3476928c-0221-477c-b941-7015cf8ce624/panna-cotta-grande-berce-infusion-fruits.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Panna cotta à la Grande Berce. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/844124ce-8926-47e9-a721-305525e8202c/compotee-rhubarbe.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Panna cotta à la Grande Berce. - Compotée de rhubarbe. Avec cette panna cotta, j’ai fait une compotée de rhubarbe. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1691328274450-1PLWA7AP61DCDY11AXHA/panna-cotta-grande-berce.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : Panna cotta à la Grande Berce. J’ai servi ces deux merveilles avec une tuiles aux amandes. https://www.sentiers-helene.com/blog/conseil-pour-mediter monthly 0.5 2023-07-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1677179086860-TJ3YG60ZLI243YBORLY3/SentiersHelene_ralentir_pensees.jpg Blog - Méditer !? Conseils pour accompagner ta pratique. - Souvent on entend qu’il faut méditer pour se détendre, pour accéder à plus de sérénité, plus de paix. C’est vrai mais pas totalement. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/05ccaffe-a20c-4858-8e02-93a22d5217b1/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes-mont-blanc.jpg Blog - Méditer !? Conseils pour accompagner ta pratique. Car le problème, c’est que, parfois, ton niveau de stress/agitation/sensation d’urgence est tellement élevé que ce dont tu as besoin, d’abord, c’est de bouger. De bouger et de revenir dans ton corps physique, de revenir au concret du corps, de (re)lâcher, les tensions par des mouvements intuitifs, des massages, des soupirs. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg Blog - Méditer !? Conseils pour accompagner ta pratique. Une fois que tu as évacuer les tensions et que tu as détendu ton corps et ton esprit, tu seras prêt.e à t’assoir pour méditer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1671042392506-GVEOA6037NL9ZX9GLMV0/SentiersHelene_meditation_nature_yoga.jpg Blog - Méditer !? Conseils pour accompagner ta pratique. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/blog/cuisinsauvage monthly 0.5 2023-06-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/45bc1969-7efa-4b22-97a0-86aa07dacf3c/lierre-terrestre-les-sentiers-dhelene.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : galette au Lierre terrestre. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/7f4c3fe0-279c-4721-b58c-b837af0b1f10/lierre-terrestre-cuisine-sauvage-sentiers-helene.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : galette au Lierre terrestre. Lave le lierre à l'eau vinaigrée puis les hache les feuilles. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a4c7c3a9-81c2-4c3f-aec0-bb214f933b45/lierre-terrestre-cuisine-sauvage-sentiers-helene2.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : galette au Lierre terrestre. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/32082954-0df8-472a-85f0-d554dc5e98b9/lierre-terrestre-cuisine-sauvage-sentiers-helene3.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : galette au Lierre terrestre. Mélange le fromage, les feuilles, le sel, le poivre et un peu d'huile d'olive jusqu’à obtenir une pâte onctueuse. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a8c47e53-fcdf-4f63-97a3-f0c8e3dde8ef/lierre-terrestre-cuisine-sauvage-sentiers-helene4.jpg Blog - Cuisiner les plantes sauvages : galette au Lierre terrestre. Cuit la galette puis dépose le mélange fromage de chèvre-lierre terrestre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/8d184e30-8dd3-465b-a37f-f0fbe98e9f62/lierre-terrestre-cuisine-sauvage-sentiers-helene.png Blog - Cuisiner les plantes sauvages : galette au Lierre terrestre. - Démarquez-vous Enregistre l’épingle sur pinterest. https://www.sentiers-helene.com/blog/marcher-sans-fatigue monthly 0.5 2023-12-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/86a10234-8b2a-4eba-b5d5-c634cc628de8/Sentiers-Helene-beaufortain-itinerance-alchimique.jpg Blog - Se régénérer en marchant. - Tout d’abord l’alignement de ton corps et une partie positionnement, mouvement, placement. La posture générale de ton corps va faire que tu te fatigues ou pas et que tu as une augmentation des risques de blessures. La question a se poser est : Est-ce que tu n’es pas trop en avant ni trop en arrière ? Pour savoir si tu es bien placé tu peux visualiser un axe qui part du sommet/milieu de ton crâne, qui descend au milieu du buste, du bassin et du périnée. Visualise les deux ceintures de ton corps : la ceinture scapulaire et la ceinture pelvienne qui sont alignées l’une au dessus de l’autre. Tu peux avoir tendance aussi à affaisser le buste, à marcher le dos arrondi et le menton en avant. Hors si ton buste est “mou”, pas tonique, il sera plus lourd à porter (comme un enfant endormi est plus lourd qu’un enfant éveillé). Donc ton buste doit être tonique, comme si tu voulais étiré le sommet de la tête vers le ciel. Il va ainsi se porter tout seul et alléger le poids sur le reste du corps. Le corps tonique, la colonne droite et la tête posée au sommet de la colonne vertébrale, donne à ton corps plus de mobilité, de souplesse et d’adaptabilité au terrain. Cela va aussi éviter les blessures de la colonne. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668690373054-OD4RMOXSGCFQ9FULGYYU/marche-consciente-les%2Bsaisies-randonnee-les%2Bsentiers%2Bdhelene-raquettes.jpg Blog - Se régénérer en marchant. Et puis il y a la façon dont tu poses le pied qui compte aussi. L’idéal, c’est d’attaquer par le talon puis de dérouler la plante du pied jusqu’au bout, c’est à dire jusqu’au gros orteil qui va aider à la propulsion. Ce qu’on fait rarement. Le déroulé du pied permet d’activer la pompe et de faciliter la circulation sanguine et lymphatique. La propulsion avec le gros orteil donne énormément de puissance à la marche et soulage les autres muscles de cet effort. Tu peux faire le test et tu verras que cette propulsion est très puissante, ce qui va te permettre de moins solliciter les autres muscles. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/cd03a5f4-f10e-4540-9e20-d050942a68d3/etirer-le-psoas-marche-sentiers-helene.jpg Blog - Se régénérer en marchant. Dérouler le pied et pousser dans le gros orteil, permet aussi de tendre la jambe sur la fin du pas, ce qui a pour conséquence de relâcher quelques secondes les muscles des cuisses et du mollet et donc de te détendre au cœur même de ta marche. Cela permet également d’étirer et de détendre le psoas (qui est très sollicité surtout dans la randonnée en montagne) ainsi que les quadriceps. Pour parfaire cet étirement du psoas, à la fin du pas, il faut ramener le bassin face à la progression (comme dans la posture de la fente haute pour celle.ux qui font du yoga). https://www.sentiers-helene.com/blog/breath monthly 0.5 2023-04-27 https://www.sentiers-helene.com/blog/ralentir-le-flot-des-penses monthly 0.5 2023-02-23 https://www.sentiers-helene.com/blog/sauvage monthly 0.5 2023-02-01 https://www.sentiers-helene.com/blog/mon-message-de-noel monthly 0.5 2023-01-25 https://www.sentiers-helene.com/blog/se-retirer-en-soi-trouver-le-calme-la-paix-et-sinterroger-sur-qui-lon-est-au-plus-profond monthly 0.5 2023-01-25 https://www.sentiers-helene.com/blog/17cqrm8c8xnldwqpxvigsbmaiq22wq monthly 0.5 2022-12-14 https://www.sentiers-helene.com/blog/faire-les-cadeaux-de-noel monthly 0.5 2022-12-14 https://www.sentiers-helene.com/blog/une-histoire-ditinrance-en-solo-et-des-emotions monthly 0.5 2023-01-25 https://www.sentiers-helene.com/blog/ralentir monthly 0.5 2022-11-26 https://www.sentiers-helene.com/blog/yoga-du-froid monthly 0.5 2022-11-26 https://www.sentiers-helene.com/blog/marcher-faire-du-yoga-tous-les-jours monthly 0.5 2023-01-15 https://www.sentiers-helene.com/blog/sortir-des-sentiers-battus monthly 0.5 2023-01-15 https://www.sentiers-helene.com/blog/8conseils-pour-installer-routine-yoga-marche monthly 0.5 2022-11-27 https://www.sentiers-helene.com/blog/au-milieu-de-lhiver-jai-decouvert-en-moi-un-invincible-ete-albert-camus monthly 0.5 2022-11-26 https://www.sentiers-helene.com/blog/en-equilibre-sur-la-terre monthly 0.5 2023-06-18 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/Int%C3%A9gration monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/Se+retrouver monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/Joie monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/emotions monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/Confort monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/yoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/Marcher+seule monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/m%C3%A9ditation monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/DIY monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/savasana monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/Partage monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/silence monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/Cadeaux+de+No%C3%ABl monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/category/solitude monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/plantessauvages monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23hathayoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/paix+int%C3%A9rieure monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/retraite+silencieuse monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/respiration monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/Les+saisies monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/moment+joyeux monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/marche monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23raquettesetyoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/marcher+seule+en+montagne monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/vie monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/raquettes+et+yoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/chemin+de+vie monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/moment+difficile monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/silence monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/itin%C3%A9rance+en+solo monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/marche+yogique monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23chakras monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/postures+de+yoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/savoie monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/yoga+du+froid monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23randoyoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/slow+life monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/marche+consciente monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/yoga+tous+les+jours monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/marcher monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/Savoie monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/cadeaux+ethiques monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/soleil monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/savasana monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23yoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23matricaireodorante monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/peurs monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/seule+face+%C3%A0+soi-m%C3%AAme monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/silencieux monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23mobilit%C3%A9ducorps monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/se+poser monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/yoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/sportoutdoor monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23camomilleananas monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/recettessauvages monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/cosm%C3%A9tiqueDIY monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/cuisinesauvage monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/s%27%C3%A9couter monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/macerathuileux monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/tour+du+mont+Blanc monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/rando+yoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/amie monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/pimprenelle monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/chemins+battus monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/baumepourlevisage monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/retraite+yoga monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/Les+Saisies monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/meditation monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/Grandeberce monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23souplesse monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/raquettes%C3%A0neige monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/cuisinenature monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/Tour+du+beaufortain monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/marche+m%C3%A9ditative monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/merinos monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/itin%C3%A9rance monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/for%C3%AAt monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%C3%A9motions monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/libert%C3%A9 monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/terre monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/Demander+de+l%27aide monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/Beaufortain monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/les+saisies monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/m%C3%A9ditation monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/cadeaux+de+noel monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%C3%A9liminer+le+stress monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/slow+rando monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/pranayama monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/cadeaux+diy monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/traces+animaux monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23etirement monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/breathwalk monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/yoga+toumo monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/froid monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/shabillerenhiver monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/humilit%C3%A9 monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/raquettes monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/cadeaux+equitables monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/sorties+en+raquettes monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/montagne monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/ami monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/d%C3%A9guster+un+th%C3%A9 monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/lierreterrestre monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/marcher+tous+les+jours monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/ralentir monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23am%C3%A9liorersasouplesse monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/neige monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/routine+journali%C3%A8re monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/respirer monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/equilibre monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/mudra monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/raquettes+et+ygoa monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/flot+des+pens%C3%A9es monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/nature monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/refuge monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/hiver monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/chemin+de+saint+jacques monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/cadeaux+immat%C3%A9riels monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/%23equlibrerseschakras monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/cosmetiquehomemade monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/gratitude monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/s%C3%A9jour+yoga+raquettes monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/animaux+sauvage monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/blog/tag/calmer+le+mental monthly 0.5 https://www.sentiers-helene.com/yoga-en-ligne-gratuit daily 0.75 2025-01-10 https://www.sentiers-helene.com/qui-suisje daily 0.75 2024-10-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg Qui suis-je - Je suis Hélène et ma première passion est la nature et plus particulièrement les plantes Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4d725074-b3f3-418c-a477-45df82472efb/SentiersHelene54.jpg Qui suis-je - Ma deuxième passion : le partage, la convivialité, l’échange, le lien entre les personnes Les randonnées sont l’occasion de se rencontrer, de passer un moment convivial dans la montagne. Elle sont aussi et surtout l’occasion d’expérimenter la solidarité et le partage, deux valeurs qui me tiennent à cœur. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5e8ade4e-d5f1-4579-abd2-40004a50382a/rando-yoga_sentiers-helene_mudra.jpg Qui suis-je - Ma troisième passion : la respiration, le bien-être, le yoga La respiration et la détente sont une part importante de mes accompagnements. J’ai commencé à pratiquer le Qi Gong à 24 ans. Dès cette époque, je ponctuant mes sorties nature de marches pieds nus, de respirations face au paysage. Par la suite mon professeur ayant déménagé, je me suis inscrite à un cours de yoga à côté de chez moi. Finalement, j’ai adoré et pratiqué, depuis 2000, le yoga à titre personnel pour ensuite devenir professeure de yoga. Le yoga m’a apportée et m’apporte énormément tous les jours. Grâce à une pratique assidue et joyeuse, j’ai trouvé une légèreté de vivre que je n’ai pas toujours eu, je me suis réconciliée avec moi-même, j’ai appris à respecter mon corps, à reconnaitre ma fatigue tant physique et morale. Il me permet de regarder avec bienveillance mon stress et mes peurs, ainsi je peux mener ma vie plus sereinement, il est ainsi plus facile de prendre des décisions sans me laisser polluer par mes peurs et mes angoisses. Je sais mieux aujourd’hui qui je suis vraiment, et je mène une vie qui me plaît et me ressemble. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1671042392506-GVEOA6037NL9ZX9GLMV0/SentiersHelene_meditation_nature_yoga.jpg Qui suis-je - Mes diplômes et ma formation 1992 Maitrise d’écologie végétale (BOP) Université de Grenoble. 1995 Diplôme professionnel d’animateur nature, BEATEP activité sociale, option éducation à l’environnement. 2000 Je commence la pratique du yoga de l’énergie (école d’Evian) à titre personnel. 2004 Brevet d’Etat d’accompagnateur en montagne. 2015 Master en géographie, option tourisme durable, Université géographie Alpine, Grenoble. 2019-2020 formation de professeure de yoga. 2020 obtention de la certification, Diva Yoga, 200h, yoga alliance. 2010-2011-2012 formation continue marche consciente, 3x21h. 2021 formation continue yoga du froid, 35h. 2021 formation continue “Bain de forêt”, 24h. 2022 formation continue “breathwalk ou marche yogique” du yoga kundalini, 30h. 2022 méditation silencieuse et yoga méthode Rhydaya, 24h. 2023 formation continue en yoga “Féminin sacré”, 45h. 2024 Formation continue, “un autre regard sur nos montagnes”, s’inspirer de la sagesse des peuples premiers et de ses propres ressentis. https://www.sentiers-helene.com/snowga daily 0.75 2023-02-08 https://www.sentiers-helene.com/retraites-rando-yoga daily 0.75 2026-02-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/13eeab97-f51b-45e7-b6b9-12e963e51a5b/rando-yoga_sentiers-helene_froid-meditation-lumiere.jpg Séjours rando-yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668681205383-UYCZKQHYIZ5U0584NNAU/rando-raquettes-yoga_sentiers-helene_froid.jpg Séjours rando-yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/43386842-64c6-4118-9e1b-72627769ee76/chalet_rando-yoga_coeur-printemps.jpg Séjours rando-yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/23695594-e769-4665-be45-9d7b26f35936/gite+ext%C3%A9rieur_thai-yoga-massage_rando-yoga.jpg Séjours rando-yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d8d316c8-3ade-4f32-932d-bae9fd570c9e/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026.jpg Séjours rando-yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4f91792c-bd8a-4d43-9ab4-6d2946c8d3ba/rando-yoga-lac-annecy_juillet26.jpg Séjours rando-yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1770997857731-D19K08G7FF4VL1QHLM4I/unsplash-image-mMzVTy2V1Do.jpg Séjours rando-yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/bcebdc5a-ce71-49ed-a8f9-b041df0f08cb/sejour_rando-yoga_salle+yoga.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1682423346466-FA55TEYERCJB8CW9YCNL/unsplash-image-UXR--t8CZ1U.jpg https://www.sentiers-helene.com/activiteshiver daily 0.75 2026-03-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f2f99b93-d30a-41b9-b23c-33f5687839cf/Planning+raquettes+25+26.png Activités hiver - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/home daily 1.0 2026-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e8647b39-60cd-46f3-be9a-00ef73e30a2d/20200821_153743.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/bcebdc5a-ce71-49ed-a8f9-b041df0f08cb/chalet+shanti+salle+yoga2.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1662446938967-1193F94AIVBUQUWAZEPB/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes-mont-blanc.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1692713214039-GPRY6R9VI82JYPM6J8MH/image-asset.jpeg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/736861c1-c762-4b36-81cc-a741f18d5048/20230108_160544.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/8e2b54d5-a6fb-4cb5-848a-d84262388c35/tempFileForShare_20230105-080939.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a3a33e59-d9c4-40d2-bb13-5a2b5915e68a/Raquettes-yoga-sentiers-helene-les-saisies.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1692714742164-PWS3XYC1S7G0WW6YOF2A/image-asset.jpeg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1692714970213-1Y3OC7BEZE6MIT8L440G/image-asset.jpeg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1692715912828-V9AN8TWC9IV1S860R0ZC/image-asset.jpeg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b6f23eb4-6521-4280-adb4-3093f085ce87/Root-in+page+de+garde+.png Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668675617943-HFO5UB6SQF5CODJ5GE6K/yoga-nature-sentiers-helene-beaufortain.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4bba37bb-4c48-43f3-b8b5-29c9dbbcdeaf/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes.jpg Accueil Personne marchant dans la neige avec des raquettes, vue de près sur les bottes, arbres enneigés en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec810836f81be28650b02bf/1590170275726-KXD8WCAZGA5RQQOGZ6DG/Large%2BJPG-20140228_Trade%2B151_0046.jpg Accueil Maison moderne dans paysage de montagne enneigée, colline herbeuse au premier plan et ciel couvert. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5e8ade4e-d5f1-4579-abd2-40004a50382a/rando-yoga_sentiers-helene_mudra.jpg Accueil Mains ouvertes avec les manches d'un pull en tricot bleu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1662446938967-1193F94AIVBUQUWAZEPB/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes-mont-blanc.jpg Accueil Personne marchant avec des raquettes à neige, vêtements d'hiver rouges, paysage enneigé, montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/51f3f1ae-809e-40c1-8231-221134b484c8/He%CC%81le%CC%80neHiver70_websize.jpg Accueil Personne faisant de la randonnée en raquettes sur un sentier enneigé, entourée d'arbres couverts de neige, sous un ciel bleu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a848cb88-70ef-4fac-a16b-9b61a8f271a2/He%CC%81le%CC%80neHiver40_websize.jpg Accueil Une personne souriante portant une veste rouge et un bandeau dans la neige, avec des arbres enneigés en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e8647b39-60cd-46f3-be9a-00ef73e30a2d/20200821_153743.jpg Accueil gentiane ponctuée https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1638347828164-KP6W6J4A64ADQSDIJB28/SentiersHelene69.jpg Accueil Femme souriante avec des lunettes et des cheveux bouclés portant un pull vert, assise dans un champ d'herbes hautes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1652357634447-EL8Z7T82W0L8EUCI141H/SentiersHelene62.jpg Accueil Personne allongée dans l'herbe d'une prairie, portant un pull vert et un pantalon bleu, entourée de végétation avec une forêt en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/78ff6591-8cbe-490c-b61a-b315da643f47/rando-yoga_sentiers-helene_froid-arbre.jpg Accueil Femme vêtue de vêtements de sport faisant du yoga sur une étendue couverte de neige avec des montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/52a29794-d257-41f3-ad5e-cace84eac7e8/itinerance.jpg Accueil Groupe de randonneurs marchant sur un sentier de montagne ensoleillé. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1c246807-6cd5-4371-ba44-bd58e3f3bdaf/IMG_20200207_072608.jpg Accueil Trois personnes méditent en position assise sur des tapis de yoga dans la neige, avec un paysage hivernal de montagnes et d'arbres enneigés en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4d725074-b3f3-418c-a477-45df82472efb/SentiersHelene54.jpg Accueil Bain de forêt et yoga dans la nature. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5688c979-3e65-4782-93d6-3b05eecd1388/cours+yoga.jpg Accueil Deux femmes faisant du yoga dans une salle avec des vélos d'exercice en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e8344a0e-2499-4384-a7ef-cbe2e33a7a77/SentiersHelene45.jpg Accueil Personne pratiquant le yoga en plein air, position de l'arbre, entourée de verdure et de fleurs, ciel bleu et montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1e341975-8728-46c0-a21a-63ac8b2c1638/SentiersHelene89.jpg Accueil Personne marchant sur un sentier forestier avec un sac à dos bleu et des bâtons de randonnée. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e4f4d7c8-583a-4c85-9332-e996965c162b/IMG_20210203_111132.jpg Accueil Groupe de personnes en tenues hivernales souriant et posant sur la neige, tenant des bâtons de randonnée. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fce76a9b-b399-41d9-b149-9d481bb92770/He%CC%81le%CC%80neHiver57_websize.jpg Accueil Personne en méditation avec une main sur la poitrine et l'autre sur le ventre, portant un pull épais, dans un cadre enneigé et boisé. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1667505932309-VY0Y7MVCQA4G89JK9PSU/unsplash-image-K1Hh3hSmkuc.jpg Accueil Vue aérienne d'une rivière sinueuse entourée de forêt et de végétation. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1638347843446-GX0J3AV40093ZPPNJFN7/SentiersHelene53.jpg Accueil - Je guide celles et ceux qui sont sur la voie de leur véritable nature. Je t’offre de reconnecter avec toi-même, de reconnecter avec l’instant présent et avec les joies simples de la nature. Je t’accompagne dans la traversée des périodes de turbulence avec plus de sérénité afin que tu retrouves ta vraie nature et ta joie simple d’être en vie. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1638347837380-XZWYN1WFW7XHQ2LKNVEH/SentiersHelene29.jpg Accueil - Pour te reconnecter avec ta terre, les chemins que je te propose sont multiples et complémentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668690929807-0S757DXNGLYA5OU7ZJBV/marche-consciente-les+saisies-randonnee-les+sentiers+dhelene-raquettes.jpg Accueil Si tu veux rester en contact avec moi, te tenir informé de mes projets, bénéficier de conseils et réflexions sur la marche, le chemin de vie, la nature et le yoga, je t‘invite à t’inscrire à ma newsletter. https://www.sentiers-helene.com/contact daily 0.75 2022-10-07 https://www.sentiers-helene.com/reconnexion daily 0.75 2022-09-13 https://www.sentiers-helene.com/pas-pas daily 0.75 2022-09-13 https://www.sentiers-helene.com/vievifiant-yoga-du-froid-nov daily 0.75 2025-04-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1725970277712-NBNEJUENEWKYZHJBRH10/rando-yoga+salle+de+yoga-annecy.jpg VIEvifiant-sejour_nov https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668681205383-UYCZKQHYIZ5U0584NNAU/rando-raquettes-yoga_sentiers-helene_froid.jpg VIEvifiant-sejour_nov https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/86a10234-8b2a-4eba-b5d5-c634cc628de8/Sentiers-Helene-beaufortain-itinerance-alchimique.jpg VIEvifiant-sejour_nov https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1660150642377-MOMTXLH8AOL5HLIJBMTP/SentiersHelene33.jpg VIEvifiant-sejour_nov https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f9f9f817-adb0-4799-85cb-5757cb07135f/pexels-berta-raspall-10051806.jpg VIEvifiant-sejour_nov https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f87c931d-b0d7-41c5-8ba1-dc762a7b440f/Les+bienfaits+physiques-yoga+du+froid+%2815+%C3%97+10+cm%29.png VIEvifiant-sejour_nov Infographie des bienfaits physiques comprenant l'activation des défenses immunitaires, la libération des tensions, l'élimination des toxines par la circulation sanguine, l'activation de l'énergie vitale, et la tonification du corps, avec deux photos en illustration, l'une d'une personne couverte avec une boisson chaude et l'autre d'une personne active en extérieur sous la neige. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/eda59e18-2c4e-410c-b7bf-321f1e0f1a1d/Les+bienfaits+mental-yoga+du+froid+%2815+%C3%97+10+cm%29.png VIEvifiant-sejour_nov Les bienfaits psychologiques sont listés, accompagnés de flèches : expérimenter l'instant présent, observer les pensées, renforcer la résilience, développer le discernement et la concentration. Photos d'une personne méditant et d'un bol chantant. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2f25d07d-53c7-4072-8b44-e81d96f1898b/Les+bienfaits+GESTION+DES+EMOTIONS-yoga+du+froid+%2815+%C3%97+10+cm%29.png VIEvifiant-sejour_nov https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/30414248-d213-4fd6-aab8-4ce797933c0e/He%CC%81le%CC%80neHiver110_websize.jpg VIEvifiant-sejour_nov - VIEvifiant, une initiation au yoga du froid Du samedi 9 au lundi 11 novembre 2024, 3 jours, Bisanne 1500, Les Saisies, Savoie. Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/954e606e-bf08-413b-89ae-65b567983462/yoga+du+foird-ce+sejour+est+fait+pour+toi.png VIEvifiant-sejour_nov - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/85da15ab-0ed0-4b6b-8a25-d3f44efbe9c1/IMG_20220102_102942.jpg VIEvifiant-sejour_nov - Comment se déroule une séance ? Nous pratiquerons de la méditation et du yoga en maillot de bain dehors entre 30 et 45 min le matin à jeun. Puis nous rentrerons nous réchauffer en laissant le corps faire son processus. Lors de chaque séance, nous travaillons la détente qui permettra une meilleure circulation du sang avec des outils d’activation du centre du corps, activation de la respiration, de rétentions de souffle et de pratiques poumons pleins pour favoriser la montée de la chaleur interne. Nous utilisons aussi des contractions musculaires associées aux enchaînements et postures qui conviennent également aux conditions hivernales. Ainsi que des techniques méditatives et des mudras car la pratique dans le froid requiert de maintenir un mental stable durant toute la durée de la séance. Et encore nous travaillerons avec des frictions, des frottements et des tapotements en stimulant les méridiens du corps. https://www.sentiers-helene.com/cgv daily 0.75 2023-06-09 https://www.sentiers-helene.com/vievifiant-yogadufroid daily 0.75 2023-02-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/78ff6591-8cbe-490c-b61a-b315da643f47/rando-yoga_sentiers-helene_froid-arbre.jpg VIEvifiant-yogadufroid Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/bf5c80f5-c7fe-4ce4-8754-1d61cf3a8add/rando-yoga_sentiers-helene_froid-les-saisies.jpg VIEvifiant-yogadufroid - Adaptation de la pratique pour nous En tant qu’occidentaux et novices, nous prendrons soin d’adapter et de respecter les conseils de mise en œuvre moins drastiques, en suivant les points suivants : Gérer le yoga au froid comme un entraînement sportif Observer de la progressivité Être à l’écoute de ses sensations, se faire confiance Etre régulier dans la pratique Adapter les temps d’exposition aux températures Prévoir un temps de réchauffement Si l’on respecte ces précautions, les bienfaits sont multiples. Si vous avez des problèmes de coeur, de rein, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin avant de pratiquer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/67e8bf28-5d8d-4523-9445-011cb9fd90c0/20201209_094456.jpg VIEvifiant-yogadufroid - Comment se déroule la séance ? Le rendez-vous est donné aux Saisies, devant le centre aquatique le Signal. De là nous partons pour une marche en raquettes démarre par un échauffement et des respiration. Arrivé dans un endroit calme et sauvage, nous préparons notre espace : tasser la neige, dérouler les tapis. Puis nous nous mettons en maillot de bain. Et là, nous pratiquons de la méditation et du yoga en maillot de bain dehors entre 30 et 45 min. En fin de séance, je vous invite à vous rouler dans la neige. Il est alors temps de se rhabiller chaudement et de repartir marcher. Au cours du retour, nous partagerons une tisane afin d’échanger et de partager notre expérience. Lors demi-journée, nous travaillons la détente qui permettra une meilleure circulation du sang avec des outils d’activation du centre du corps associée à des mudras, activation de la respiration du feu, de rétentions de souffle et de pratiques poumons pleins pour favoriser la montée de la chaleur interne. Nous utilisons aussi des contractions musculaires associées aux enchaînements et postures qui conviennent également aux conditions hivernales. Ainsi que des techniques méditatives car la pratique dans le froid requiert de maintenir un mental stable durant toute la durée de la séance. Et encore nous travaillerons avec des frictions, des frottements et des tapotements en stimulant les méridiens du corps. https://www.sentiers-helene.com/telechargement-marche-meditative daily 0.75 2022-04-13 https://www.sentiers-helene.com/telechargement-symbolique-du-cairn daily 0.75 2022-05-20 https://www.sentiers-helene.com/sorties-nature-bien-etre daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b738db83-416f-4f12-b0c1-06e85f100f5a/planning+des+marches+et+sorties+natures+et+bien-etre+les+saisies+Beaufort. Sorties nature et bien-être - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b4a18ba5-1edf-4f07-888f-c9b8643ac5ae/roselend.jpg Sorties nature et bien-être - Randonnée journée ou sur plusieurs jours Au cours d'une marche à la journée ou d’une marche en itinérance, je vous invite à explorerez les plus beaux itinéraires du Beaufortain. A la découverte des chamois et des marmottes, des lacs et des alpages. Autour du lac de Roselend, ascension du Rocher du Vent, Combe de la Neuva. Ces sorties sont uniquement sur demande, en sortie privée. Je vous invite à me contacter afin que nous élaborions l’itinéraire ensemble en fonction de vos envies et de vos disponibilités. Sortie privatisée : 300 € (jusqu’à 8 personnes) https://www.sentiers-helene.com/reservez-vos-activites-ete daily 0.75 2023-04-26 https://www.sentiers-helene.com/accompagnement-individuel daily 0.75 2022-05-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/219e7709-dd92-47b0-9d2a-2337001d53ac/SentiersHelene31.jpg Accompagnement individuel - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1653316273908-CZ4MXIV2T4VE5X5YLNMW/unsplash-image-Hcfwew744z4.jpg Accompagnement individuel - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1653316129121-51YR3IXSGFIL8INHU874/unsplash-image-Y90GKsTKxBM.jpg Accompagnement individuel - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/itinerance-alchimique daily 0.75 2025-07-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2a18d3fc-53f1-4166-b70a-8a2ebc8aeb55/refuge-presset-itinerance.jpg Itinerance-alchimique Refuge de montagne en bois avec une fenêtre reflétant le coucher de soleil et l'enseigne "Club Alpin Français, Refuge de Presset, alt. 2514 m". Une porte avec une flèche et "Entrée" est visible. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d89c5da9-2047-4db8-8cd0-a01f6bd481c3/20240815_204841.jpg Itinerance-alchimique Paysage de coucher de soleil sur un lac entouré de montagnes, avec des personnes assises en premier plan admirant la vue. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e81f94da-e49a-4787-82ef-61c5c7c5b4ee/SentiersHelene38.jpg Itinerance-alchimique Personne méditant en pleine nature sous les arbres avec le soleil filtrant à travers le feuillage. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307244360-GUYIB585LSFVZ6DKFEFH/unsplash-image-7MrXw_o7Eo4.jpg Itinerance-alchimique Deux personnes en randonnée avec un chien sur un sentier de montagne verdoyant. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5f64ceac-ddbf-4018-9d73-f91aac612aa3/rando+famille+refuge+marmottes+sentiers-helene.jpg Itinerance-alchimique Marmotte assise sur de l'herbe, entourée de pierres et de fleurs blanches, en milieu naturel verdoyant. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1672085517677-XEMW0A5J1JVT10K68BE0/roberto-nickson-gZ9aFYv_vko-unsplash.jpg Itinerance-alchimique Deux personnes, bras dessus bras dessous, regardent un coucher de soleil sur un paysage montagneux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/97c8b9c5-241b-4c39-a821-1541a15639b4/SentiersHelene63.jpg Itinerance-alchimique Une main dans l'herbe avec une chemise verte visible. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733151997626-5W2D6Y6VQ94L142AOXEG/unsplash-image-5D547gruHqo.jpg Itinerance-alchimique Paysage montagneux. Retraite rando-yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b4a18ba5-1edf-4f07-888f-c9b8643ac5ae/roselend.jpg Itinerance-alchimique Un barrage avec un lac turquoise et des montagnes verdoyantes sous un ciel partiellement nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2e666aec-0c6d-4c1e-a9e0-5daf22fc45ae/SentiersHelene74.jpg Itinerance-alchimique Une personne fait une pose de yoga en extérieur devant des montagnes enneigées. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1659082251424-5OP7NXVN388O6BGEDFSD/unsplash-image-UVyOfX3v0Ls.jpg Itinerance-alchimique Personne en randonnée dans une vallée verdoyante entourée de montagnes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/266b36a7-8ec2-42fa-a33c-5542dc1a464f/refuge_du_presset1%C2%A9ffcam.jpg Itinerance-alchimique Paysage de montagne avec une cabane au bord d'un lac reflétant une formation rocheuse au coucher du soleil, Dolomites. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e7bf45da-e810-404c-aa23-d25209d9008b/SentiersHelene07.jpg Itinerance-alchimique Lever de soleil sur des montagnes en noir et blanc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1659082386208-W01NMRRCIUP0AYIGC4YI/unsplash-image-C6_XjlRTEaM.jpg Itinerance-alchimique Pile de pierres empilées sur un sommet de montagne avec vue sur une vallée verdoyante et des montagnes en arrière-plan sous un ciel bleu avec quelques nuages blancs. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307169849-PA8R5CLVFEO3WILB90ZQ/unsplash-image-UXR--t8CZ1U.jpg Itinerance-alchimique Personne assise sur un mur de pierre, regardant des montagnes au lever ou au coucher du soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e920afa6-40da-494e-bb5d-abac4c1aebe8/SentiersHelene12.jpg Itinerance-alchimique Personne marchant sur un sentier de randonnée en montagne, entourée de végétation, avec un ciel bleu en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307314420-7H0JAF8DZFE65O1RB822/unsplash-image-LrkJHMgyEJw.jpg Itinerance-alchimique Chèvre de montagne avec de longues cornes dans un paysage montagneux flou. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307457174-REIKDEW19NQ82HUOQZV8/unsplash-image-DlgFZG0MvaU.jpg Itinerance-alchimique Une femme sur un sommet de montagne au coucher du soleil, bras levés en signe de victoire, avec vue panoramique sur la vallée. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1712652803754-VVOFB0MRPN178GX59O6B/image-asset.jpeg Itinerance-alchimique Un sac à dos avec un drapeau canadien, un sac de couchage rouge et des bottes en cuir brun posés sur des rochers dans un environnement naturel. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a1451128-ccd6-4504-9ad3-b0c51a61b103/energie-estival-sejour-randonn%C3%A9e-yoga.jpg Itinerance-alchimique Groupe de personnes levant les bras en l'air sur fond de montagnes avec ciel bleu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1712817743403-8GDRGVOX7A6FR82E4M7V/image-asset.jpeg Itinerance-alchimique Deux sacs à dos posés sur le sol avec des bâtons de randonnée et une bouteille d'eau bleue dans un cadre montagneux et boisé. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a7abefa5-155d-4b48-a8cf-7d53747142d7/20240817_114445.jpg Itinerance-alchimique Paysage de montagne avec lac et collines verdoyantes sous un ciel nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733151997824-LP1YUBFYSX7B6XOK96FJ/unsplash-image-mFPJXEQfb9M.jpg Itinerance-alchimique Trois personnes regardent un coucher de soleil depuis un sommet rocheux, avec une chaîne de montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a7abefa5-155d-4b48-a8cf-7d53747142d7/20240817_114445.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d89c5da9-2047-4db8-8cd0-a01f6bd481c3/Rando-yoga_Beaufortain.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b4a18ba5-1edf-4f07-888f-c9b8643ac5ae/roselend.jpg Itinerance-alchimique Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1712657696381-GCTMJJA1PTNG9P2EQ7K3/image-asset.jpeg Itinerance-alchimique Tu aimerais vivre une aventure en montagne, loin de l’agitation générale et te laisser bercer par le chant de la nature. Tu aimerais pouvoir te libérer de tout ce qui t’encombre. Et si cette année tu t’offrais cette opportunité, sous le signe de la légèreté mentale & physique ? C’est ce que je te propose de vivre grâce à Itinérance Alchimique. Tu es immergée dans un espace unique et privilégié de déconnexion. Grâce à cette pause, tu te mets en mouvement physiquement et te recentres sur tes besoins pour t’offrir une rentrée sereine & énergique. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733149838845-70B6CLAQH2535V2QF8I5/Randonn%C3%A9e-yoga_itin%C3%A9rance-beaufortain.jpg Itinerance-alchimique - 5 randonnées itinérantes Une itinérance 100% nature mêlant Trek et yoga avec nuit en refuge. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733150233042-5ORPGEA51Q866D5MPJUW/Faire+son+sac+%C3%A0+dos. Itinerance-alchimique - Un accompagnement à la conception de son sac à dos Pour s’alléger mais ne rien oublier d’essentiel. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733150694938-WTPZPNSM6LPN67536PPY/image-asset.jpeg Itinerance-alchimique - Deux cercles de paroles. Et des partages informels en toutes bienveillantes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d89c5da9-2047-4db8-8cd0-a01f6bd481c3/20240815_204841.jpg Itinerance-alchimique - Au moins 1 pratique de yoga par jour. Ainsi que des méditations devant les paysages inspirants et des temps d’écriture dans son carnet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/266b36a7-8ec2-42fa-a33c-5542dc1a464f/refuge_du_presset1%C2%A9ffcam.jpg Itinerance-alchimique - Hébergement et repas Durant ce séjour en itinérance, nous dormirons dans des refuges de montagne (nuit en dortoir). Les repas sont pris en commun avec les autres participants et les autres randonneurs logés aussi dans le refuge. Attention : Certains refuges ne proposent d’adaptation aux régimes alimentaires spécifiques. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/52a29794-d257-41f3-ad5e-cace84eac7e8/itinerance.jpg Itinerance-alchimique - Les randonnées Les randonnées sont de 600 à 800 m de dénivelé (sauf le premier jour, 300m de dénivelé et 2h30 de marche). Ce qui correspond environ à 5 heures de marche par jour. Un itinéraire est déjà défini, néanmoins il est susceptible de changer car nous le réévaluerons tous les jours et en cours de journée en fonction des conditions climatiques et de la fatigue de chacun. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1712651875963-Y8HDRZDNI28WGHRUL25A/image-asset.jpeg Itinerance-alchimique - Sac à Dos S’alléger et trouver la confiance Nous porterons nos vêtements, eau et pique-nique chaque jour, ce qui fait un sac à dos d’environ 8 kg. Nous discuterons de l’élaboration du sac en amont afin que tu aies le nécessaire sans toutefois porter trop de poids. L’élaboration du sac est déjà un premier travail mental de lâcher prise, un travail de dépouillement et de confiance. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681305608750-W6EGNV9SHYKVKUVG52LD/unsplash-image-UXR--t8CZ1U.jpg Itinerance-alchimique - Yoga et méditations Nous pratiquerons du yoga au moins une fois par jour, au cours de la journée, le soir, le matin ou au cours de la marche, en fonction des conditions climatiques et de l’itinéraire de la journée. Nous nous donnerons aussi des temps de méditation devant le paysage, soit au cours de la journée soit le soir en fonction de la météo. Nous prendrons aussi le temps d’écrire, de dessiner les pensées et réflexions du jour. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg Itinerance-alchimique - Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne. Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse. Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel. Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible. Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse. « Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ». https://www.sentiers-helene.com/programmes-et-confrences daily 0.75 2025-01-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b6f23eb4-6521-4280-adb4-3093f085ce87/Root-in+page+de+garde+.png Programmes en ligne - Yoga en ligne - 21 séances - 12 à 30 minutes - 49€ Découvre mon programme de 21 séances de yoga pour prendre du temps chaque jours pour toi et pratiquer en toute sérénité dans le confort de ta maison. Programme “Root-in” pour aligner sa vie et installer une routine yoga et marche. Du 25 septembre au 4 décembre 2022. Reprogrammation courant 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b4e057ad-29f7-4194-8804-2df7be832f7c/rencontre+ligne+reconnecter.png Programmes en ligne - Masterclasses “Marcher sur la Terre”. 3 conférences sur la symbolique de la marche à télécharger. Durant ces 3 masterclasses, j’ai répondu à la question : Comment cette activité si évidente et si simple, la marche, nous reconnecte avec notre condition humaine, notre histoire, notre spiritualité, notre écospiritualité ? https://www.sentiers-helene.com/en-savoir-plus daily 0.75 2025-04-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1660149989268-482X29MWB90H91TZ5V8Y/pexels-vanessa-garcia-6324250.jpg En savoir plus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1661167352975-IYR5EGGCZUK5L8Q3LYTF/unsplash-image-Hcfwew744z4.jpg En savoir plus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1661167799597-MH9AUWLN3SO8GRTY4TWQ/SYMBOLE+1.png En savoir plus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4bba37bb-4c48-43f3-b8b5-29c9dbbcdeaf/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes.jpg En savoir plus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/7629967a-0b54-4d2b-9e34-ecb0864edee3/les+sentiers+dhelene+rando+yoga.jpg En savoir plus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1671042327653-Z5F5OU3E47S39MPC67BU/SentiersHelene_meditation_nature_yoga.jpg En savoir plus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1683475049283-JXZ5Y5O7DRVI6AH3CVBW/unsplash-image-UiMkBvDQSAA.jpg En savoir plus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668686627551-G8O0JZGE50QOQSYERCHB/randonnee-marche+consciente-yoga-nature.jpg En savoir plus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/badb3290-df59-40b5-96f8-c9dae9f951e8/Banniere+root-in+1.png En savoir plus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec810836f81be28650b02bf/1590170275726-KXD8WCAZGA5RQQOGZ6DG/Large%2BJPG-20140228_Trade%2B151_0046.jpg En savoir plus Paysage montagneux avec chalet, collines verdoyantes et montagnes enneigées en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1e341975-8728-46c0-a21a-63ac8b2c1638/SentiersHelene89.jpg En savoir plus Une personne avec un sac à dos bleu marche sur un sentier de randonnée en forêt, utilisant des bâtons de marche. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e8647b39-60cd-46f3-be9a-00ef73e30a2d/20200821_153743.jpg En savoir plus Fleur rose et blanche dans un paysage flou https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1660150057518-QQCWDMOOUXVFKDFBIACF/SentiersHelene82.jpg En savoir plus Personne en posture de yoga en plein air, montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/52a29794-d257-41f3-ad5e-cace84eac7e8/itinerance.jpg En savoir plus Groupe de randonneurs marchant sur un sentier en montagne par une journée ensoleillée, portant des sacs à dos et des bâtons de marche. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1638347828164-KP6W6J4A64ADQSDIJB28/SentiersHelene69.jpg En savoir plus Personne souriante dans un champ d'herbes hautes https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a848cb88-70ef-4fac-a16b-9b61a8f271a2/He%CC%81le%CC%80neHiver40_websize.jpg En savoir plus Une personne souriante en veste rouge dans un paysage enneigé. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fce76a9b-b399-41d9-b149-9d481bb92770/He%CC%81le%CC%80neHiver57_websize.jpg En savoir plus Personne portant un pull bleu, une main sur la poitrine et l'autre sur le ventre, dans un environnement enneigé. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/51f3f1ae-809e-40c1-8231-221134b484c8/He%CC%81le%CC%80neHiver70_websize.jpg En savoir plus Personne faisant de la randonnée en raquettes dans un paysage enneigé et boisé, portant une veste rouge et des lunettes de soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e4f4d7c8-583a-4c85-9332-e996965c162b/IMG_20210203_111132.jpg En savoir plus Groupe de personnes en vêtements d'hiver, faisant de la raquette dans la neige. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e8344a0e-2499-4384-a7ef-cbe2e33a7a77/SentiersHelene45.jpg En savoir plus Personne pratiquant le yoga en plein air, entourée de verdure et de fleurs sauvages, sous un ciel bleu et lumineux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5688c979-3e65-4782-93d6-3b05eecd1388/cours+yoga.jpg En savoir plus Deux personnes pratiquent le yoga dans une salle de sport avec un miroir et une machine d'exercice en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1660152066779-2CPP8IY24UDILYK6GEN7/unsplash-image-XxvXRmsH860.jpg En savoir plus Gros plan d'un pissenlit avec des graines floues en arrière-plan, éclairage doux et lumineux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1652357634447-EL8Z7T82W0L8EUCI141H/SentiersHelene62.jpg En savoir plus Personne allongée dans l'herbe, entourée de nature avec une forêt en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5969abab-9ffc-40a1-ac2c-9b3fa554a3dc/He%CC%81le%CC%80neHiver113_websize.jpg En savoir plus Une femme assise en tailleur dans la neige, les bras ouverts, avec des arbres en arrière-plan. Elle porte une tenue sportive et des vêtements sont posés à ses côtés. https://www.sentiers-helene.com/newsletter daily 0.75 2023-02-07 https://www.sentiers-helene.com/inscription-preparer-itinerance daily 0.75 2024-05-06 https://www.sentiers-helene.com/dans-la-presse daily 0.75 2025-04-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d7a89534-6b4f-4d92-885d-1c9c43412683/yoga-du-froid-sentiers-helene-libre-belgique.jpg Dans la presse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/05ab6f12-d27c-4fe4-bb31-c92d50e2c5d6/yoga-du-froid-sentiers-helene-Elle-magazine.jpg Dans la presse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a49dfdba-c83d-4b0f-a6e4-35086f781715/Bain-de-foret-shirinyoku-sentiers-helene-biba.jpg Dans la presse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a203a48c-e5fc-4f22-abf0-e7a3f7991786/rando-yoga-sentiers-helene-figaro-magazine.jpg Dans la presse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b4d4b363-e11f-44b5-ad94-968a30bab3ac/Bain-foret-shinrinyoku-sentiers-helene-lobs.jpg Dans la presse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/907fbaa1-ced5-457b-87f8-45b483af7789/raquettes-yoga-sentiers-helene-magazine-savoie-Mont-Blanc.jpg Dans la presse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/7fa36105-9a30-4be0-ac99-26b0cfbe40bf/raquettes-neige-sentiers-helene-lonely-planet.jpg Dans la presse https://www.sentiers-helene.com/yoga-beaufort daily 0.75 2026-02-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/ae08c317-26e0-4336-bd16-a0955f942e6f/DSC03153_edited.jpg Yoga à Beaufort - Cours collectif à Beaufort de septembre à Fin juin Lundi de 9h à 10h30. Hatha yoga (Salle des fêtes de Beaufort). Mardi de 19h30 à 21h. 1h de Hatha yoga dynamique puis 30 min de yoga restauratif (Salle des fêtes de Beaufort). Jeudi de 18h45 à 20h15. Hatha yoga (Salle des fêtes de Beaufort). Tarif : 85€ le trimestre + 20€ d’adhésion à l’association ou ou 15€ la séance. Le matériel n’est pas fournis, venir avec son tapis, blocs, sa sangle et une couverture. https://www.sentiers-helene.com/ma-philosophie-du-yoga daily 0.75 2024-10-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1c246807-6cd5-4371-ba44-bd58e3f3bdaf/IMG_20200207_072608.jpg Ma philosophie du yoga - Imagine Imagine toi au milieu d’une clairière, en pleine montagne. Un léger vent anime les branches et te caresse le visage. Et là, tu démarres une salutation au soleil en honneur de la terre et de la vie et en fin de séance tu pratiques une méditation. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/7b94cfec-d103-4cf6-abe2-749f4671aeac/YOGA.jpg Ma philosophie du yoga Ahimsa “Quand nous sommes fermement établis dans le respect de la vie, toute animosité disparaît autour de nous.” II-35 yoga sutra de Patanjali Etre un avec la vie, être la vie et vibrer ce respect tout autour de nous. Ce respect de la vie, je l’entends en premier lieu pour moi, en tant que pratiquante et en tant qu’enseignante. Je pratique dans le respect de Ahimsa, dans cette non-violence, dans cette bienveillance envers soi-même et les autres. C’est pourquoi, je propose des aménagements, du matériel tel que les blocs, sangles ou chaises afin que chacun respecte ses propres limites corporelle. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/ae08c317-26e0-4336-bd16-a0955f942e6f/DSC03153_edited.jpg Ma philosophie du yoga - Intention Le fil conducteur de mes séances de yoga est variable. Ça peut être un yoga sutra de Patanjali, un chakra, ou une intention en lien avec les saisons … (ancrage, joie et plaisir, connexion à la nature, détermination, amour, créativité, vision juste, accueillir ouverture de la cage thoracique, renforcement des abdos, détente, ouverture des hanches …). https://www.sentiers-helene.com/avis-et-commentaires daily 0.75 2025-04-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/bcebdc5a-ce71-49ed-a8f9-b041df0f08cb/chalet+shanti+salle+yoga2.jpg Avis et commentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1662446938967-1193F94AIVBUQUWAZEPB/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes-mont-blanc.jpg Avis et commentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/ae08c317-26e0-4336-bd16-a0955f942e6f/DSC03153_edited.jpg Avis et commentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/7cb162cd-48b9-4487-8d7c-59d4ee0cab15/marche-yogique_breathwalk_marche-consciente.jpg Avis et commentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e8647b39-60cd-46f3-be9a-00ef73e30a2d/20200821_153743.jpg Avis et commentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1660150642377-MOMTXLH8AOL5HLIJBMTP/SentiersHelene33.jpg Avis et commentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f9f9f817-adb0-4799-85cb-5757cb07135f/pexels-berta-raspall-10051806.jpg Avis et commentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1660151221865-9O61X3WURZQTF8PL0LNO/generique+avec+tous+conf+carr%C3%A9.png Avis et commentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4bba37bb-4c48-43f3-b8b5-29c9dbbcdeaf/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes.jpg Avis et commentaires Personne marchant dans la neige portant des bottes d'hiver et un pantalon imperméable, avec des arbres enneigés en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec810836f81be28650b02bf/1590170275726-KXD8WCAZGA5RQQOGZ6DG/Large%2BJPG-20140228_Trade%2B151_0046.jpg Avis et commentaires Paysage de montagne avec une maison moderne au premier plan et une chaîne de montagnes enneigées en arrière-plan sous un ciel nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5e8ade4e-d5f1-4579-abd2-40004a50382a/rando-yoga_sentiers-helene_mudra.jpg Avis et commentaires Mains jointes en prière ou geste méditatif sur un pull bleu texturé. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1662446938967-1193F94AIVBUQUWAZEPB/rando-yoga_sentiers-helene_raquettes-mont-blanc.jpg Avis et commentaires Personne en vêtements d'hiver faisant de la raquette dans un paysage enneigé avec des montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/51f3f1ae-809e-40c1-8231-221134b484c8/He%CC%81le%CC%80neHiver70_websize.jpg Avis et commentaires Personne faisant de la randonnée en raquettes dans la neige, entourée de sapins enneigés sous un ciel bleu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a848cb88-70ef-4fac-a16b-9b61a8f271a2/He%CC%81le%CC%80neHiver40_websize.jpg Avis et commentaires Femme souriante portant une veste rouge dans un paysage enneigé. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e8647b39-60cd-46f3-be9a-00ef73e30a2d/20200821_153743.jpg Avis et commentaires gentiane ponctuée https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1638347828164-KP6W6J4A64ADQSDIJB28/SentiersHelene69.jpg Avis et commentaires Personne souriante avec des lunettes, cheveux bouclés, dans un champ d'herbes hautes, vêtue d'un pull vert. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1652357634447-EL8Z7T82W0L8EUCI141H/SentiersHelene62.jpg Avis et commentaires Personne allongée dans l'herbe d'un champ sous le soleil, portant un pull vert et un pantalon bleu, entourée de nature avec des arbres en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/78ff6591-8cbe-490c-b61a-b315da643f47/rando-yoga_sentiers-helene_froid-arbre.jpg Avis et commentaires Personne pratiquant le yoga en extérieur dans la neige, en équilibre sur une jambe, les mains jointes, avec des montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1660830458057-KPRY6V96I2YFFP0FM21W/IMG-20220818-WA0000.jpg Avis et commentaires https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/52a29794-d257-41f3-ad5e-cace84eac7e8/itinerance.jpg Avis et commentaires Groupe de randonneurs marchant en montagne sur un sentier. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1c246807-6cd5-4371-ba44-bd58e3f3bdaf/IMG_20200207_072608.jpg Avis et commentaires Trois personnes méditant sur des tapis de yoga dans la neige, entourées d'arbres enneigés et de montagnes, avec des bâtons de randonnée à proximité. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4d725074-b3f3-418c-a477-45df82472efb/SentiersHelene54.jpg Avis et commentaires Personne versant du thé depuis une thermos sur une couverture verte avec des motifs dans la nature, pieds nus visibles. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5688c979-3e65-4782-93d6-3b05eecd1388/cours+yoga.jpg Avis et commentaires Deux personnes en train de faire du yoga dans une salle de gym avec des fenêtres donnant sur l'extérieur. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e8344a0e-2499-4384-a7ef-cbe2e33a7a77/SentiersHelene45.jpg Avis et commentaires Une personne pratiquant le yoga en plein air, posant sur une jambe, les mains jointes devant la poitrine, entourée de verdure et de fleurs, avec un ciel bleu en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1e341975-8728-46c0-a21a-63ac8b2c1638/SentiersHelene89.jpg Avis et commentaires Une personne avec un sac à dos bleu marche sur un chemin de randonnée, entourée de verdure et d'arbres, portant des bâtons de marche. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e4f4d7c8-583a-4c85-9332-e996965c162b/IMG_20210203_111132.jpg Avis et commentaires Groupe de personnes faisant du ski de fond dans la neige. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fce76a9b-b399-41d9-b149-9d481bb92770/He%CC%81le%CC%80neHiver57_websize.jpg Avis et commentaires Une personne en pull bleu assise en pleine nature, les mains posées sur la poitrine et le ventre, semblant méditer ou se détendre dans la neige. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1667505932309-VY0Y7MVCQA4G89JK9PSU/unsplash-image-K1Hh3hSmkuc.jpg Avis et commentaires Vue aérienne d'une forêt avec une rivière sinueuse et des arbres verdoyants. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/736861c1-c762-4b36-81cc-a741f18d5048/20230108_160544.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a3a33e59-d9c4-40d2-bb13-5a2b5915e68a/Raquettes-yoga-sentiers-helene-les-saisies.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/8e2b54d5-a6fb-4cb5-848a-d84262388c35/tempFileForShare_20230105-080939.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668690929807-0S757DXNGLYA5OU7ZJBV/marche-consciente-les+saisies-randonnee-les+sentiers+dhelene-raquettes.jpg Avis et commentaires Si tu veux rester en contact avec moi, te tenir informé de mes projets, bénéficier de conseils et réflexions sur la marche, le chemin de vie, la nature et le yoga, je t‘invite à t’inscrire à ma newsletter. https://www.sentiers-helene.com/breathwalk daily 0.75 2023-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1679491147299-H9UBJY4LBKBA7ECNIWR3/randonnee-marche+consciente-yoga-nature.jpg Breathwalk - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/ex-page-de-vente daily 0.75 2023-10-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668681151638-92OJJZSRVG2PNB7RDV5Q/rando-marche+pleine+conscience-yoga-savoie-raquettes.JPG Page de vente - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/cdd7438c-d2ed-49c3-a584-846bc53e822a/baniere+2+%2867.732+%C3%97+33+cm%29.png Page de vente - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/7030690f-a5cb-440b-93c9-fef939ba56d7/visuel.png Page de vente - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/vievifiant-we-raquettes-refuge-yoga-froid daily 0.75 2023-10-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/30414248-d213-4fd6-aab8-4ce797933c0e/He%CC%81le%CC%80neHiver110_websize.jpg VIEvifiant-we-raquettes-refuge-yoga-du-froid - VIEvifiant, une initiation au yoga du froid Du samedi 3 au dimanche 4 février 2024, Les Saisies, Crest Voland - Raquettes - En refuge. Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/954e606e-bf08-413b-89ae-65b567983462/yoga+du+foird-ce+sejour+est+fait+pour+toi.png VIEvifiant-we-raquettes-refuge-yoga-du-froid - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/10610933-5ef3-417e-b188-f576b57d6bcc/raquettes-refuge-Yoga+du+froid+fev24.png VIEvifiant-we-raquettes-refuge-yoga-du-froid - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/85da15ab-0ed0-4b6b-8a25-d3f44efbe9c1/IMG_20220102_102942.jpg VIEvifiant-we-raquettes-refuge-yoga-du-froid - Comment se déroule une séance ? Nous pratiquerons de la méditation et du yoga en maillot de bain dehors entre 30 et 45 min le matin à jeun. Puis nous rentrerons nous réchauffer en laissant le corps faire son processus. Lors de chaque séance, nous travaillons la détente qui permettra une meilleure circulation du sang avec des outils d’activation du centre du corps, activation de la respiration, de rétentions de souffle et de pratiques poumons pleins pour favoriser la montée de la chaleur interne. Nous utilisons aussi des contractions musculaires associées aux enchaînements et postures qui conviennent également aux conditions hivernales. Ainsi que des techniques méditatives et des mudras car la pratique dans le froid requiert de maintenir un mental stable durant toute la durée de la séance. Et encore nous travaillerons avec des frictions, des frottements et des tapotements en stimulant les méridiens du corps. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f87c931d-b0d7-41c5-8ba1-dc762a7b440f/Les+bienfaits+physiques-yoga+du+froid+%2815+%C3%97+10+cm%29.png VIEvifiant-we-raquettes-refuge-yoga-du-froid - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/eda59e18-2c4e-410c-b7bf-321f1e0f1a1d/Les+bienfaits+mental-yoga+du+froid+%2815+%C3%97+10+cm%29.png VIEvifiant-we-raquettes-refuge-yoga-du-froid - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2f25d07d-53c7-4072-8b44-e81d96f1898b/Les+bienfaits+GESTION+DES+EMOTIONS-yoga+du+froid+%2815+%C3%97+10+cm%29.png VIEvifiant-we-raquettes-refuge-yoga-du-froid - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.sentiers-helene.com/immersionsejour-1 daily 0.75 2023-12-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/ea0aa6cc-512e-43aa-9fba-a90934de208d/rando+yoga+dans+yourte.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Une yourte traditionnelle en tissu blanc avec une entrée ornée de motifs colorés, située dans un environnement verdoyant avec deux chaises rouges à l'avant. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1680811034564-9WSJTLRGZ26A8TMMYZAD/unsplash-image-wUQpYNvKpFg.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Personne assise en tailleur avec les mains jointes, entourée de cartes colorées, un bol tibétain et un maillet sur un tapis marron. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b94d1bc0-e56c-4a58-8f79-d5498fd453db/rando+yoga+ferme+de+noemie.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Maison en bois avec panneaux solaires, entourée d'arbres et d'une table de ping-pong dans le jardin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3e44fd89-267f-4548-b58d-bdac9863c3ae/Sentiers-Helene-rando-yoga-deesse-interieure.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Personne faisant du yoga en plein air avec des montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/8cac1292-2db8-47e0-a1c1-fac55418a914/rando+yoga+ferme+de+noemie+chambre.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Chambre d'hôtel en bois avec lit double et fauteuil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5ba095f1-be37-4a7d-9a83-7bdcc556bd52/meditation-marche-yoga-lac-annecy-s%C3%A9jour-deesse.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Main en position de méditation avec un bracelet en perles noires, fond flou naturel. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/51dfe1b4-03b0-4f3b-a165-f2ece3154e68/rando+yoga+ferme+de+noemie+jardin.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Paysage de campagne avec jardin, chalets, arbres, et montagnes en arrière-plan par une journée ensoleillée. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e920afa6-40da-494e-bb5d-abac4c1aebe8/SentiersHelene12.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Randonnée en montagne par une journée ensoleillée. Rando-yoga. Les Sentiers d'Hélène https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/77211afa-832a-457e-bf91-fd3ae76ec8a0/rando+yoga+ferme+de+noemie+salon.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Intérieur d'un chalet en bois avec salon à l'étage, meubles en bois clair, canapé beige et grandes fenêtres. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/75cdf9e4-a2cd-4c9f-b490-6f759ebd071a/SentiersHelene18.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Personne en chandail vert serrant un arbre dans une forêt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/222b9c12-3deb-4336-8ac7-f21b1769f73d/pexels-breakingpic-3188.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Bougies allumées avec des serviettes et une fleur, ambiance détente. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3ea4422f-6267-403d-9cd5-b577357d0653/yoga+restauratif+sejour+rando+yoga+14+juillet.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Personne allongée sur un tapis de yoga avec un masque pour les yeux en tissu violet et blanc, probablement pour la relaxation. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/c7cf9213-55dc-4e76-847d-05ef197f1865/SentiersHelene48.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Personne versant une boisson d'un thermos dans des tasses sur un tissu vert lors d'un pique-nique en plein air. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/69bd8586-f642-46a8-bf86-2deb3c672fc6/amauri-mejia-GvF7RkA-E9Q-unsplash.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Groupe de personnes faisant du yoga en extérieur sur des tapis, entourées d'arbres, avec un soleil éclatant à l'horizon. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/219e7709-dd92-47b0-9d2a-2337001d53ac/SentiersHelene31.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Pieds nus marchant sur de l'herbe verte. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e81f94da-e49a-4787-82ef-61c5c7c5b4ee/SentiersHelene38.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Personne méditant dans une forêt ensoleillée, entourée d'arbres et de verdure. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/97c8b9c5-241b-4c39-a821-1541a15639b4/SentiersHelene63.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Main d'une personne vêtue de vert allongée dans l'herbe. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5688c979-3e65-4782-93d6-3b05eecd1388/cours+yoga.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Deux personnes faisant des exercices de yoga "warrior" dans une salle de sport avec un miroir et un vélo d'intérieur en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/746a53df-2184-414b-8f67-cacf3880c9d1/meditation-marche-yoga-lac-annecy-s%C3%A9jour-deesse.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Main droite en position de méditation avec un bracelet en perles noires. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e9a00bfc-6cb7-49cd-8bf8-8591822bf684/ce+sejour+est+fait+pour+toi.png Retraite immersion naturelle (copie) - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/abd5832c-8ef7-4b5e-9111-bde5018cebf0/SentiersHelene61.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/69bd8586-f642-46a8-bf86-2deb3c672fc6/amauri-mejia-GvF7RkA-E9Q-unsplash.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Grâce à des pratiques de marche en pleine conscience, de randonnée en montagne, de bain de forêt et de yoga, tu pourras progressivement lâcher les tensions, le stress pour retrouver la présence à l’instant et à ton être profond. La montagne, la forêt, la nature t’enseignent et te soutiennent dans ton ouverture à la vie, à l’énergie de la vie et à tes émotions. Des temps libre te permettront de prendre du temps pour toi et d’intégrer le travail d’ouverture et de libération. Ils seront l’occasion d’écrire dans ton carnet, de te faire masser (en option) ou de lézarder dans le jardin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/51dfe1b4-03b0-4f3b-a165-f2ece3154e68/rando+yoga+ferme+de+noemie+jardin.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Christine et Jean-Luc nous accueillent dans leur chalet avec chaleur et discrétion. Adossé à la montagne à 1000m d'altitude, le chalet Shanti est une ferme d'alpage de 1815. Ce chalet, magnifiquement rénové, sur les hauteurs de Queige, est dans le massif préservé du Beaufortain. Situé au milieu des prairies et de la forêt, c’est un endroit tourné vers la nature, propice au calme, à la méditation, à la reconnexion à l’essentiel et au partage. La vue sur les montagne est époustouflante. Il est entouré de nature, de forêt et de pâturages et il n’est pas rare d’y rencontrer des animaux sauvages. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/77211afa-832a-457e-bf91-fd3ae76ec8a0/rando+yoga+ferme+de+noemie+salon.jpg Retraite immersion naturelle (copie) - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d3029596-21d5-41f7-8bd9-4f7386870b90/Beige+%26+Green+Modern+Event+Date+Instagram+Post+%2820+%C3%97+8+cm%29.png Retraite immersion naturelle (copie) - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1668686627551-G8O0JZGE50QOQSYERCHB/randonnee-marche+consciente-yoga-nature.jpg Retraite immersion naturelle (copie) 3 marches de demi journée, d’un niveau facile, de 150 à 250 m de dénivelé et 2 à 4 km, dont un breathwalk*. Elles se déroulent autour du chalet ou aux Saisies. 1 randonnée à la journée d’un niveau moyen, environ 5 heures de marche avec 600 à 800 m de dénivelé et 7 à 8 km (il y a une option possible). Elles se déroulent au dessus du lac de Roselend. *en savoir plus sur le breathwalk. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/ea0aa6cc-512e-43aa-9fba-a90934de208d/rando+yoga+dans+yourte.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Une très belle salle de yoga nous accueille pour les pratiques du matin et du soir. Une grande baie vitrée ouvre sur les montagnes et leur énergie. Elle est entièrement équipée de bolsters, zafus, tapis, briques, sangles, plaids, tables, tableau ainsi que d’un point d’eau. L’espace autour du chalet nous permettra également de pratiquer en extérieur. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/8cac1292-2db8-47e0-a1c1-fac55418a914/rando+yoga+ferme+de+noemie+chambre.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Toutes les chambres sont équipées de lits simples, le linge de lit est compris dans l’hébergement. Le chalet est équipé de 2 chambres de deux personnes, 1 chambre de trois personnes et 1 dortoir cinq personnes (très cosy). 3 salles de bain et 3 wc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1680879664279-IFKBB0G6C2DN487PWOES/unsplash-image-jUPOXXRNdcA.jpg Retraite immersion naturelle (copie) Tous nos repas sont entièrement végétariens, biologiques et locaux autant que possible. Christine nous régale de savoureux repas, naturels et originaux avec tout son amour et sa générosité. Elles nous prépare aussi des tisanes à partir des plantes qu’elle a ramassées ainsi que de délicicieux en-cas. Nous pouvons répondre aux besoins alimentaires - n'hésitez pas à nous le faire savoir lors de la confirmation. https://www.sentiers-helene.com/yoga-privatise daily 0.75 2025-05-11 https://www.sentiers-helene.com/yoga-presentiel daily 0.75 2023-12-14 https://www.sentiers-helene.com/location-raquettes-neige daily 0.75 2024-10-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/6510e641-1e01-4dc6-bf12-e089fcbe4501/Tarifs+raquettes+starski_compresse.jpg Tarif location matériel hiver - Démarquez-vous Tarif de base des magasins Starski-skimium des Saisies. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3e60853b-6bab-41fc-8fa9-ca02ba35f637/planning+raquettes+2024+V3.png Tarif location matériel hiver - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/073bf38c-3d00-4919-a001-52e25066b860/plan-hiver-Les-Saisies_2023_web_localisation-skimium_pages-to-jpg-0001.jpg Tarif location matériel hiver - Démarquez-vous Plan avec localisation des 3 magasins Starski-skimium. https://www.sentiers-helene.com/rando-yoga-portugal-oct-25 daily 0.75 2025-05-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fd0974fd-6190-489d-8699-13cd25d699fb/vue+de+la+mer.jpeg Rando-yoga-portugal Coucher de soleil sur la mer avec des nuages à l'horizon et une péninsule rocheuse sur la droite. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4220195d-c5af-426e-8e47-c743d0665309/marche+decouverte+3.jpg Rando-yoga-portugal Paysage avec arbres, formations rocheuses et quelques personnes dans un champ verdoyant, sous un ciel bleu avec des nuages blancs. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/dae098be-42e3-4c9b-948f-591cf0efc6f1/paysage.jpg Rando-yoga-portugal Petit pont en bois à travers une végétation dense. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/9515a25d-884c-4914-bf29-464e462bdf9d/dortoire+2.jpg Rando-yoga-portugal Chambre de dortoir avec lits superposés en bois, canapé, murs orange, tabourets, et rideaux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b280ec58-94ff-4cce-b2d6-d50c7b923fe8/Chambre+de+2-1.jpg Rando-yoga-portugal Petite chambre avec un lit loft en bois, canapé en dessous, escalier en bois, plantes décoratives, et commode blanche. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/c8adc56e-aaaf-4d49-8d31-bfc5344a6a7f/marche+decouverte.jpg Rando-yoga-portugal Personne regardant un paysage verdoyant avec des arbres et une structure architecturale dans un parc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e5ce3c70-3263-4059-9524-dc09e42fa5f7/yoga+3.jpg Rando-yoga-portugal Personnes faisant du yoga sur un sol en intérieur, avec des plantes et un cadre photo en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e6f1cbf5-a1b2-48c2-81f3-d331844207f0/paysage.jpg Rando-yoga-portugal Petit pont en bois entouré de végétation luxuriante dans une forêt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/97c8b9c5-241b-4c39-a821-1541a15639b4/SentiersHelene63.jpg Rando-yoga-portugal Une personne allongée dans l'herbe avec une chemise verte, le bras visible parmi la végétation. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/0f1d983a-2201-437b-8330-9fbfe08f4043/yoga+2.jpg Rando-yoga-portugal Personnes faisant du yoga en posture chien tête en bas dans une salle lumineuse. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/9cdaadd4-6cce-4241-a524-dd4bce73f656/olivier.jpg Rando-yoga-portugal Branche d'olivier avec des olives matures sous la lumière du soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1734699459859-7RJF413GO8HBDVNKFS35/unsplash-image-y6qBPP2Gh80.jpg Rando-yoga-portugal Château médiéval en haut d'une colline boisée, vu à travers des branches d'arbres avec un ciel nuageux en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/dfaeae94-e596-4d10-acdb-39ecb01c5acb/plage.jpeg Rando-yoga-portugal Vue aérienne d'une plage et de falaises au coucher du soleil avec la mer agitée. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/448fddc3-9fad-4887-a1f1-9e1c558d9722/yoga+1.png Rando-yoga-portugal Personnes pratiquant le yoga dans une salle lumineuse, adoptant des postures inclinées avec un bras levé, sur des tapis de yoga. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1734699460365-PMWMC4FJ9Q2IJLLROCMD/unsplash-image-AkRQlzWrg2U.jpg Rando-yoga-portugal Gros plan d'un rocher recouvert d'algues vertes sur une plage, avec vue sur l'océan et un ciel partiellement nuageux au coucher du soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d2af5f70-5a94-49cc-8675-e06091a14dba/rando-yoga+portugal+18+23+oct+25_paysage.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/448fddc3-9fad-4887-a1f1-9e1c558d9722/yoga+1.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/9cdaadd4-6cce-4241-a524-dd4bce73f656/olivier.jpg Rando-yoga-portugal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/0f1d983a-2201-437b-8330-9fbfe08f4043/yoga+2.jpg Rando-yoga-portugal Tu aimerais vivre une aventure Et si cette année tu t’offrais cette opportunité, sous le signe de la légèreté mentale & physique ? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e6f1cbf5-a1b2-48c2-81f3-d331844207f0/paysage.jpg Rando-yoga-portugal - Des marches sur la côte et dans les terres https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fd0974fd-6190-489d-8699-13cd25d699fb/vue+de+la+mer.jpeg Rando-yoga-portugal - Du temps libre pour se détendre https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4220195d-c5af-426e-8e47-c743d0665309/marche+decouverte+3.jpg Rando-yoga-portugal - Des temps de méditation dans la nature https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733150694938-WTPZPNSM6LPN67536PPY/image-asset.jpeg Rando-yoga-portugal - 2 cercles de paroles. Et des partages informels en toutes bienveillantes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1736503191065-NKQZMSSWKXOIDO8GWUSX/unsplash-image-jVTZu_WPsk0.jpg Rando-yoga-portugal - 1 soirée surprise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e5ce3c70-3263-4059-9524-dc09e42fa5f7/yoga+3.jpg Rando-yoga-portugal - 2 pratiques de yoga par jour. Ainsi que des méditations devant les paysages inspirants et des temps d’écriture dans son carnet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/9515a25d-884c-4914-bf29-464e462bdf9d/dortoire+2.jpg Rando-yoga-portugal - Hébergement En dortoir de huit personnes ou en chambre de deux suivant la formule choisie. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b280ec58-94ff-4cce-b2d6-d50c7b923fe8/Chambre+de+2-1.jpg Rando-yoga-portugal - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f025e000-1900-43c8-8baf-56a460251912/repas+4.jpg Rando-yoga-portugal - Repas Une alimentation équilibrée et saine est aussi importante que la pratique de yoga .Les repas seront composés d’un brunch et d’un repas du soir. Ils seront principalement constitués de légumes frais, de céréales et de légumineuses ainsi que des épices douces et des aliments légèrement sucrés. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/448fddc3-9fad-4887-a1f1-9e1c558d9722/yoga+1.png Rando-yoga-portugal - Yoga Une très belle salle de yoga nous accueille pour les pratiques du matin et du soir. Le matin, nous pratiquerons plutôt du hatha yoga sur le thème des éléments naturels. Le soir sera plutôt l’occasion de se poser après la journée avec des séances de yoga yin restauratif. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/edf1b90e-5e55-4840-97d6-4cdda1490e27/meditation+plage-.jpg Rando-yoga-portugal - Méditation Nous pratiquerons un cours de yoga le matin et un autre en fin de journée. Nous nous donnerons aussi des temps de méditation devant le paysage, soit au cours de la journée soit le soir en fonction de la météo. Nous prendrons aussi le temps d’écrire, de dessiner les pensées et réflexions du jour. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/c8adc56e-aaaf-4d49-8d31-bfc5344a6a7f/marche+decouverte.jpg Rando-yoga-portugal - Les marches Je te propose tous les jours une marche de 7 à 15 Km jusqu’à l’océan, le long de l’océan ou dans les terres à la découverte des villages de la région de Sintra. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/6a8d1fd5-4a3e-4540-ad7d-e0d96a7e8b8b/ericeira-village.jpg Rando-yoga-portugal - Les Visites Au cours de nos marches, nous prendrons le temps de flâner et de découvrir la petite veille d’Ericeira situé au Nord de Lisbonne sur la côte Atlantique. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg Rando-yoga-portugal - Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne. Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse. Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel. Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible. Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse. « Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ». https://www.sentiers-helene.com/rando-yoga-ascension daily 0.75 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/70dbe4c4-2687-4352-880a-722a8f053862/chalet_rando-yoga_coeur-printemps.jpg Rando-yoga-ascension Maison en bois avec un rez-de-chaussée en pierre, balcon et toiture en pente, entourée d'arbres. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/7b8254ed-7e67-4bf6-bfa6-b42e32f505b1/Rando-yoga_ascension_savoie_chambre.jpg Rando-yoga-ascension Chambre avec deux lits simples en bois, séparés par un mur en bois, éclairés par deux lampes murales, avec des rideaux blancs à chaque côté et une étagère avec des serviettes pliées sur le côté gauche. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/aaff18d1-c334-4cf8-92c5-b2b94660e683/Rando-yoga_ascension+2026_savoie.jpg Rando-yoga-ascension Trois randonneurs regardent une carte au sommet d'une montagne avec vue sur une vallée et des montagnes enneigées au loin, sous un ciel bleu avec quelques nuages. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/c7485abb-76e1-48c9-91ea-d0eb5a62cc4c/Bain+nordique_sauna_rando-yoga_ascension_Jarrier_maurienne.jpg Rando-yoga-ascension Groupe de femmes profitant d'un bain à remous en montagne par une journée ensoleillée avec ciel partiellement nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/261f3a44-5875-4a11-808c-c0cade744394/rando-yoga_lac-annecy.jpg Rando-yoga-ascension Groupe de six personnes souriantes faisant différentes poses d'exercice ou de yoga sur une colline avec un paysage montagneux en arrière-plan. Célibataires allongés, debout, en équilibre ou avec les mains levées, sous un ciel bleu avec quelques nuages. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e81f94da-e49a-4787-82ef-61c5c7c5b4ee/SentiersHelene38.jpg Rando-yoga-ascension Personne méditant dans une forêt verdoyante, assise en position du lotus, baignée de lumière solaire à travers les arbres. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307244360-GUYIB585LSFVZ6DKFEFH/unsplash-image-7MrXw_o7Eo4.jpg Rando-yoga-ascension Deux randonneurs avec des sacs à dos marchent sur un sentier de montagne, accompagnés d'un chien, entourés de paysages verts et rocheux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1672085517677-XEMW0A5J1JVT10K68BE0/roberto-nickson-gZ9aFYv_vko-unsplash.jpg Rando-yoga-ascension Deux femmes regardent un coucher de soleil sur les montagnes, bras dessus bras dessous. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/97c8b9c5-241b-4c39-a821-1541a15639b4/SentiersHelene63.jpg Rando-yoga-ascension Une main posée dans l'herbe parmi les feuilles, avec un vêtement vert visible. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/cc3e593e-bb65-49b2-bd56-9a9a8e101217/Savasana+rando-yoga.jpg Rando-yoga-ascension Personnes pratiquant la méditation ou le yoga allongées sur des tapis dans une forêt, entourées d'arbres et de verdure. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733151997626-5W2D6Y6VQ94L142AOXEG/unsplash-image-5D547gruHqo.jpg Rando-yoga-ascension Paysage montagneux avec une petite rivière, des collines rocheuses et de la végétation automnale. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1659082251424-5OP7NXVN388O6BGEDFSD/unsplash-image-UVyOfX3v0Ls.jpg Rando-yoga-ascension Personne avec un sac à dos jaune marchant dans un paysage de montagne verdoyant avec des fleurs sauvages. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e7bf45da-e810-404c-aa23-d25209d9008b/SentiersHelene07.jpg Rando-yoga-ascension Paysage montagneux en noir et blanc avec soleil levant et rayons traversant les nuages. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307169849-PA8R5CLVFEO3WILB90ZQ/unsplash-image-UXR--t8CZ1U.jpg Rando-yoga-ascension Personne assise sur un mur de pierre face à un paysage montagneux au coucher du soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e920afa6-40da-494e-bb5d-abac4c1aebe8/SentiersHelene12.jpg Rando-yoga-ascension Randonneuse marchant sur un sentier de montagne entouré de végétation, sous un ciel bleu, avec des montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307314420-7H0JAF8DZFE65O1RB822/unsplash-image-LrkJHMgyEJw.jpg Rando-yoga-ascension Un bouquetin avec de grandes cornes se tient sur une montagne avec un arrière-plan flou. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307457174-REIKDEW19NQ82HUOQZV8/unsplash-image-DlgFZG0MvaU.jpg Rando-yoga-ascension Personne debout sur un sommet rocheux avec les bras levés, regardant un paysage de montagne au lever du soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a1451128-ccd6-4504-9ad3-b0c51a61b103/energie-estival-sejour-randonn%C3%A9e-yoga.jpg Rando-yoga-ascension Un groupe de personnes levant les bras en l'air, debout sur une colline verdoyante avec des montagnes en arrière-plan sous un ciel bleu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1712817743403-8GDRGVOX7A6FR82E4M7V/image-asset.jpeg Rando-yoga-ascension Sacs à dos de randonnée avec bâtons et gourde dans la nature montagneuse. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733151997824-LP1YUBFYSX7B6XOK96FJ/unsplash-image-mFPJXEQfb9M.jpg Rando-yoga-ascension Trois personnes assises sur des rochers regardent un coucher de soleil sur les montagnes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b3c71646-62af-439a-a6ac-dc7e63281a0f/rando-yoga_Salle+de+yoga_ascension+2026.jpg Rando-yoga-ascension Salle de yoga avec tapis, blocs et coussins, vue sur la nature par fenêtres https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1764154958480-R1B7PZUIY0V6KQW0IRL2/unsplash-image-WwZDQ2sJF1w.jpg Rando-yoga-ascension Une personne porte un grand sac à dos et marche dans une plaine de herbe, avec des montagnes en arrière-plan, sous un ciel partiellement nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/70dbe4c4-2687-4352-880a-722a8f053862/chalet_rando-yoga_coeur-printemps.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/17caaf6d-6b91-44c2-848b-2cd89aa30311/SentiersHelene33.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3e44fd89-267f-4548-b58d-bdac9863c3ae/Sentiers-Helene-rando-yoga-deesse-interieure.jpg Rando-yoga-ascension - Grâce à la marche en pleine conscience, aux randonnées en montagne et aux séances de yoga, tu pourras relâcher peu à peu les tensions et le stress, pour revenir pleinement à l’instant présent et à ton être profond. La montagne, la forêt et la nature deviennent alors de véritables alliées : elles t’accompagnent, t’éclairent et t’ouvrent à la vitalité, à la sensibilité et à tes propres émotions. Et si, cette année, tu t’offrais cette parenthèse placée sous le signe de la légèreté — mentale comme physique ? C’est exactement ce que je te propose de vivre lors de ce week-end randonnée & yoga : une immersion dans un espace privilégié, propice à la déconnexion. Cette pause te permettra de remettre ton corps en mouvement, de te recentrer sur tes besoins et de préparer une rentrée plus sereine, plus vivante, plus énergique. Des temps libres ponctueront le séjour, pour te permettre d’intégrer les pratiques d’ouverture et de libération. Tu pourras en profiter pour écrire dans ton carnet, te reposer ou simplement savourer le calme du jardin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733149838845-70B6CLAQH2535V2QF8I5/Randonn%C3%A9e-yoga_itin%C3%A9rance-beaufortain.jpg Rando-yoga-ascension - 4 marches ou randonnées https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1771232255663-PPUOZTZI6CSVQQ8XUM3M/unsplash-image-Zf0-90SpDD0.jpg Rando-yoga-ascension - Des temps de méditation dans la nature https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733150694938-WTPZPNSM6LPN67536PPY/image-asset.jpeg Rando-yoga-ascension - Cercles de paroles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1771232371809-8XK2O3URMTHFI7LJA4H1/unsplash-image-mIHbipd5-Qw.jpg Rando-yoga-ascension - Yoga chaque jour https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a650417e-ff82-46de-a949-80d3e2bc59cd/Bain-nordique-Chalet_montagne_week-end_ascension_rando-yoga.jpg Rando-yoga-ascension - 2 heures de Bain nordique et sauna https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/aaff18d1-c334-4cf8-92c5-b2b94660e683/Rando-yoga_ascension+2026_savoie.jpg Rando-yoga-ascension - Les randonnées et des marches Dès le jeudi, nous partons marcher depuis le gite pour environ 2heures. Vendredi et Samedi seront l’occasion de faire deux randonnées un peu plus longues au départ du gite. Dimanche, nous prendrons le temps de marcher dans le village, à la découverte des chapelles. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b3c71646-62af-439a-a6ac-dc7e63281a0f/rando-yoga_Salle+de+yoga_ascension+2026.jpg Rando-yoga-ascension - Yoga et méditations Nous pratiquerons le yoga dans la salle du gite où nous dînerons tous les soirs. Nous aurons accès à la salle de yoga à partir du vendredi matin. De ce fait, le premier jour, le yoga aura lieu dehors, dans le jardin si le temps le permet ou dans notre chalet. Le matin, nous pratiquerons plutôt du hatha yoga Le soir sera plutôt l’occasion de se poser après la journée avec des séances de yoga yin restauratif. Nous nous donnerons aussi des temps de méditation devant le paysage. Nous prendrons aussi le temps d’écrire, de dessiner les pensées et réflexions du jour. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/7b8254ed-7e67-4bf6-bfa6-b42e32f505b1/Rando-yoga_ascension_savoie_chambre.jpg Rando-yoga-ascension - Hébergement et chambres Chambre 1 : 1 lit double + 1 lit simple Chambre 2 : 1 lit double Chambre 3 : 1 lit double Chambre 5 : 1 lit double Studio : 2 lits simples Salon du studio : 1 lit simple 3 WC et 2 salles de bain https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1737559298545-DEBSA4I2X3WOL6JPWPK0/unsplash-image-gUU4MF87Ipw.jpg Rando-yoga-ascension - Repas Les repas de la journée sont composés d’un brunch, d’un goûter et d’un dîner. Nous prendrons le brunch dans notre chalet et le dîner dans le gite où il y a la salle de yoga (à 5 minutes à pieds). Tous nos repas sont entièrement végétariens, biologiques et locaux autant que possible. Nous pouvons répondre aux besoins alimentaires - n'hésitez pas à nous le faire savoir lors de la confirmation. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/c7485abb-76e1-48c9-91ea-d0eb5a62cc4c/Bain+nordique_sauna_rando-yoga_ascension_Jarrier_maurienne.jpg Rando-yoga-ascension - 2 heures de Bain nordique et sauna Accès privatif au bain nordique et sauna (serviettes, peignoirs et claquettes inclus) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg Rando-yoga-ascension - Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne. Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse. Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel. Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible. Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse. « Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ». https://www.sentiers-helene.com/rando-yoga-14-juillet-2026 daily 0.75 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4f91792c-bd8a-4d43-9ab4-6d2946c8d3ba/rando-yoga-lac-annecy_juillet26.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Paysage de montagnes avec des forêts, un lac et un ciel nuageux au coucher du soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/71ec224c-3205-4559-8a31-b101daa5cd86/poterie.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Groupe de personnes lors d'un atelier pâtisserie, discutant et manipulant de la pâte à sucre ou de la pâte à modeler, avec divers outils et ingrédients sur la table. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f1e979a4-92b1-4e6b-9967-bfedec477ed6/rando-yoga_lac-annecy_gite.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Une maison en bois avec un balcon en bois au premier étage, entourée de végétation et de fleurs colorées, dans un environnement rural avec d'autres maisons en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e81f94da-e49a-4787-82ef-61c5c7c5b4ee/SentiersHelene38.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Une personne méditant dans une forêt, assise en position du lotus sur un rocher, entourée d'arbres et de verdure. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/83000693-6d9b-4c09-9668-fc202a7d2ec5/rando-yoga_taillefer_annecy.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Une vue panoramique d'un lac entouré de montagnes vertes avec un petit village au bord de l'eau et un château sur une île. Le ciel est partiellement nuageux avec des zones ensoleillées. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a394b864-24b3-41fb-b5ee-1294345c1a30/rando-yoga_lac-annecy_chambre.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Chambre avec deux lits en bois, un lit bébé, décoration simple, tableau, miroir, fauteuil, volets et plante en pot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a9fa2a93-9360-4872-a694-4f72afb9439f/rando-yoga_salle_lac-annecy_juillet-2026.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Quatre personnes pratiquant le yoga ou la méditation, allongées ou assises sur des tapis de yoga, dans une salle en bois. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/dcc30b51-f580-4bc3-9124-e250a966f0e6/Brunch_rando-yoga_annecy_juillet.png Rando-yoga-14-juillet-2026 Table avec plusieurs assiettes de fromages, salades, pain, meringues, et des tasses de soupe ou sauce. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1764176575698-GWXFAPHF7UXZLHG075BG/unsplash-image-4_qxVZKkKqI.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Lac entouré de montagnes en arrière-plan, avec un ciel partiellement nuageux et des reflets sur l'eau, en fin d'après-midi. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1767111026537-XJ8C0BDBHPN2FWNC7H9L/unsplash-image-2LVyP6Cu2S8.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Une personne façonne un petit récipient en argile avec ses mains sur une table en bois, des outils de sculpture et des pots de peinture en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307244360-GUYIB585LSFVZ6DKFEFH/unsplash-image-7MrXw_o7Eo4.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Deux randonneurs avec des sacs à dos marchent sur un sentier de montagne verdoyant, accompagnés d'un chien, entourés de paysages montagneux et de sapins. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1672085517677-XEMW0A5J1JVT10K68BE0/roberto-nickson-gZ9aFYv_vko-unsplash.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Deux personnes de dos, au sommet d'une colline avec un coucher de soleil en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/198aa8fc-4450-4f27-b1db-93cb5e4a1345/Rocher-du-roux_rando-yoga_talloire-montmin_lac-annecy.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Vue panoramique d'un lac entouré de montagnes et de forêts avec un ciel bleu clair. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1767111026557-YBXU9Q9KANVDBGIIEXZC/unsplash-image-G-kb0eaosKk.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Main tenant sculptant un petit bol en argile avec un outil de sculpture, sur un tissu peint à la main, au-dessus d'une table en bois. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/97c8b9c5-241b-4c39-a821-1541a15639b4/SentiersHelene63.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Une main d'une personne allongée dans l'herbe, partiellement cachée par des plantes, portant une manche verte. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/cc3e593e-bb65-49b2-bd56-9a9a8e101217/Savasana+rando-yoga.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Personnes pratiquant la méditation en plein air, allongées sur des tapis dans une forêt verdoyante. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/65c15f22-0aed-419b-a286-9323f4ff16e1/paysage+rencurel.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Paysage de vallée avec collines verdoyantes et montagnes en arrière-plan sous un ciel partiellement nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1659082251424-5OP7NXVN388O6BGEDFSD/unsplash-image-UVyOfX3v0Ls.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Personne marchant avec un sac à dos dans une vallée montagneuse verdoyante. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e7bf45da-e810-404c-aa23-d25209d9008b/SentiersHelene07.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Lever de soleil derrière une chaîne de montagnes en noir et blanc, avec des rayons de lumière et un ciel partiellement nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307169849-PA8R5CLVFEO3WILB90ZQ/unsplash-image-UXR--t8CZ1U.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Personne assise sur un muret en pierre, portant un bonnet, regardant des montagnes au coucher du soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e920afa6-40da-494e-bb5d-abac4c1aebe8/SentiersHelene12.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Personne marchant sur un sentier de montagne entouré de verdure, avec une vue sur les montagnes en arrière-plan sous un ciel bleu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307457174-REIKDEW19NQ82HUOQZV8/unsplash-image-DlgFZG0MvaU.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Une personne célébrant au sommet d'une colline au lever du soleil, bras écartés face à un paysage de montagnes verdoyantes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733151997824-LP1YUBFYSX7B6XOK96FJ/unsplash-image-mFPJXEQfb9M.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Trois personnes assises sur des rochers au coucher du soleil, avec vue sur des montagnes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a9fa2a93-9360-4872-a694-4f72afb9439f/rando-yoga_salle_lac-annecy_juillet-2026.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1767109660818-7YJTEC3OM439R7VL5IW7/unsplash-image-2LVyP6Cu2S8.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1764166324506-WM1MRXJT5043AI7VH2PO/unsplash-image-4_qxVZKkKqI.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f1e979a4-92b1-4e6b-9967-bfedec477ed6/rando-yoga_lac-annecy_gite.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Grâce à des pratiques de marche en pleine conscience, de randonnée en montagne, de yoga et d’ateliers de poterie, tu pourras progressivement relâcher les tensions et le stress. Pas à pas, entre mouvement, respiration et création, tu retrouveras la présence à l’instant, l’ancrage au corps et la connexion à ton être profond. La montagne, la forêt et la nature deviennent des alliées pour t’accompagner vers plus de présence, d’ouverture et d’écoute de tes émotions. Randonnée, yoga et poterie t’invitent à ralentir, à te reconnecter au corps et à la créativité, dans un esprit de légèreté mentale et physique. Le temps d’une semaine, offre-toi une véritable parenthèse de déconnexion : un espace privilégié pour te mettre en mouvement, te recentrer sur tes besoins et retrouver une énergie douce et sereine pour la rentrée https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4f91792c-bd8a-4d43-9ab4-6d2946c8d3ba/rando-yoga-lac-annecy_juillet26.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Marches et randonnées Avec vue sur le lac d’Annecy https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1771231615158-WWFVT1TZSRGIJU4PH0L7/unsplash-image-mMxE-hIy05U.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Balade et yoga près du lac https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1767108087577-FQ2UR1RPXXSNON6OA36X/unsplash-image-2LVyP6Cu2S8.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - 2 ateliers poteries https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1688639847000-TN0OEUUZ55UKVQ3KESOY/meditation-marche-yoga-lac-annecy-s%C3%A9jour-deesse.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Des temps de méditation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733150694938-WTPZPNSM6LPN67536PPY/image-asset.jpeg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Cercles de paroles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a9fa2a93-9360-4872-a694-4f72afb9439f/rando-yoga_salle_lac-annecy_juillet-2026.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Du yoga au chalet https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/83000693-6d9b-4c09-9668-fc202a7d2ec5/rando-yoga_taillefer_annecy.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Les randonnées et des marches Durant ce séjour, nous réaliserons des marches à la demi-journée au départ du gîte. Ces balades nous mèneront notamment en direction du lac d'Annecy, au cœur d’un territoire particulièrement riche en histoire, en géologie et en patrimoine naturel. Nous irons aussi esplorer des sommets environnants lors de randonnées à la journée, offrant de superbes panoramas sur le lac d’Annecy. Ces itinéraires présentent des dénivelés allant de 300 à 500 mètres, idéal pour profiter pleinement de la diversité et de la beauté du paysage montagnard. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a9fa2a93-9360-4872-a694-4f72afb9439f/rando-yoga_salle_lac-annecy_juillet-2026.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Yoga et méditations Nous pratiquerons le yoga dans notre gite. L’espace salon est suffisamment grand pour accueillir nos tapis. Vous disposerez de tout le matériel nécessaire à la pratique (tapis, zafu, bolster, couvertures, blocs). Le matin, nous pratiquerons plutôt du hatha yoga.. Le soir sera plutôt l’occasion de se poser après la journée avec des séances de yoga yin restauratif. Nous nous donnerons aussi des temps de méditation devant le paysage. Nous prendrons aussi le temps d’écrire, de dessiner les pensées et réflexions du jour. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/71ec224c-3205-4559-8a31-b101daa5cd86/poterie.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Poterie Ce temps de création, ouvert à tous, invite à explorer la poterie en douceur, sans recherche de performance ni attente de résultat. En laissant les mains guider le geste, vous stimulerez votre créativité, exprimerez votre singularité et partirez à la rencontre de votre artiste intérieur. L’atelier se déroule en plusieurs étapes : un premier temps en début de semaine est dédié au modelage et à la fabrication des pièces. S’ensuit un temps de séchage d’environ deux jours. Le second atelier est consacré à la mise en couleur, à travers l’application d’engobes. Les créations sont ensuite confiées à Virginie, la potière, qui les emmène dans son atelier pour la cuisson. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a394b864-24b3-41fb-b5ee-1294345c1a30/rando-yoga_lac-annecy_chambre.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Hébergement et chambres Le chalet est équipé de 2 chambres de deux personnes, 2 chambre de trois personnes. 1 salle de bain avec WC et baignoire 1 salle de bain avec douche 2 WC indépendants https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/dcc30b51-f580-4bc3-9124-e250a966f0e6/Brunch_rando-yoga_annecy_juillet.png Rando-yoga-14-juillet-2026 - Repas Les repas de la journée comprendront un brunch, un goûter et un dîner. Ils seront préparés et livrés par les merveilleuses Lorie et Alison de Bocalocal, dont j’apprécie particulièrement la cuisine, à la fois originale et pleine de créativité. Tous les plats seront biologiques et, autant que possible, élaborés à partir de produits locaux. Nous pouvons bien sûr nous adapter à vos besoins alimentaires : n’hésitez pas à nous en informer lors de votre confirmation. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg Rando-yoga-14-juillet-2026 - Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne. Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse. Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel. Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible. Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse. « Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ». https://www.sentiers-helene.com/rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 daily 0.75 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d8d316c8-3ade-4f32-932d-bae9fd570c9e/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Paysage avec piscine, arbres verts et bâtiments, au coucher du soleil, dans un environnement tropical ou semi-aride. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2143b7ca-3573-4a01-9707-430085fdc940/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026_rando-cap-sim.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Deux personnes se tiennent sur une dune de sable avec un ciel bleu en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/0210d090-265d-46fb-917e-f1747effe98f/Rando-yoga_maroc_salle-yoga.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Vue d'une véranda ou d'un balcon avec vue sur un ciel nuageux au coucher du soleil, sol en carrelage, paire de sandales blanches à l'entrée, et un meuble en bois. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/86108f59-a91f-4056-bb86-2d0c8d65c7f1/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-terasse_meditation-jardin.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Personne assise sur l'herbe près d'une piscine dans un jardin, avec des arbres et un ciel bleu en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/432fac95-604f-4500-a5d8-20cfa8bc52c1/Rando-yoga_maroc_piscine_Dar+chambre+2.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Chambre avec deux lits simples, couettes orange et rouge, une petite lampe de chevet, fenêtre ouverte avec rideaux rouges et blancs, murs blancs, plafond en bois https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f408745f-f94a-4c8b-bc20-36a4cd0095b7/Retraite_rando-yoga-meditation_essaouira_maroc_cercle-marche-consciente.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Jardin avec labyrinthe en pierres, arbres et bâtiment en arrière-plan sous un ciel clair. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d03bbc10-2713-4a58-a56b-006c08285cf6/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026_yoga-terrasse.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Trois femmes prient en position de méditation ou prière sur un tapis de yoga dehors, avec un ciel en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/abfde38d-8174-451d-bd2a-cc54846fceaf/Rando-yoga_essaouira-maroc_hammam.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Une salle de bains méditerranéenne avec un lavabo en forme de chausson, des murs bleus et une niche décorative avec un vase en terre cuite, éclairée par une lumière naturelle. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f2e9244c-47c8-495d-880f-5ce1ded0f3b4/Rando-yoga_maroc_randonn%C3%A9e.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Paysage de dunes de sable avec des arbustes et une mer lointaine sous un ciel bleu clair avec quelques nuages https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b5b2780d-9a45-4297-8e85-8bac56f1f2b7/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-terasse_sidi-mbarek.webp Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Paysage désertique avec dunes de sable, petites végétations et un petit étang. Ciel bleu clair. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/02d48deb-b9ae-4b53-9741-68c0830f488a/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-espace-chamanique.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Groupe de personnes autour d'un feu de camp la nuit, certaines assises, d'autres debout, dans un environnement extérieur https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/8610b4a4-d1a5-4376-b16e-d6ea121adfcc/Rando-yoga_maroc_piscine_hebergemenent-Dar.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Une maison en pierre avec une porte en bois, entourée de végétation et de plantes ornementales, en plein jour. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/708c5ab3-0f15-46be-81d3-342ac34f6af7/Sejour+rando-yoga_essaouira_rando-anes.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Deux petits ânes noirs avec des marques blanches sur le visage, debout sur un chemin rocheux dans un paysage semi-désertique avec des buissons, des arbres et des structures en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3d3b4bf4-ba26-4356-ab34-eb3fe5ceb9b9/sejour-rando-yoga_essaouira_piscine.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Piscine dans un jardin avec arbres, parasol en paille et maison en arrière-plan https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1765445866130-MDRDZP4EDO0AYT9CDCDG/unsplash-image-Of8XhtKP-Us.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Groupe de personnes faisant du yoga sur la plage au bord de la mer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/80333ef0-edc6-4f98-9a56-e283b43b3b94/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026_medina.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Vue d'une vieille ville côtière avec un fort en pierre, des bâtiments blancs, des bateaux dans un petit port et l'océan sous un ciel nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/86108f59-a91f-4056-bb86-2d0c8d65c7f1/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-terasse_meditation-jardin.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Personne assise dans l'herbe sous un arbre devant une piscine, avec un ciel bleu clair. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d8d316c8-3ade-4f32-932d-bae9fd570c9e/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/708c5ab3-0f15-46be-81d3-342ac34f6af7/Sejour+rando-yoga_essaouira_rando-anes.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1765441240297-Q9TSILAALKJYGBEAOLAU/unsplash-image-Of8XhtKP-Us.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/8610b4a4-d1a5-4376-b16e-d6ea121adfcc/Rando-yoga_maroc_piscine_hebergemenent-Dar.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Grâce à des pratiques de marche en pleine conscience, de randonnée en montagne et de yoga, tu pourras progressivement lâcher les tensions, le stress pour retrouver la présence à l’instant et à ton être profond. La forêt, la nature, l’océan t’enseignent et te soutiennent dans ton ouverture à la vie, à l’énergie de la vie et à tes émotions. Et si cette année tu t’offrais cette opportunité, sous le signe de la légèreté mentale & physique ? C’est ce que je te propose de vivre grâce cette semaine de Randonnée et yoga. Tu es immergée dans un espace unique et privilégié de déconnexion. Grâce à cette pause, tu te mets en mouvement physiquement et te recentres sur tes besoins pour t’offrir une rentrée sereine & énergique. Des temps libre te permettront de prendre du temps pour toi et d’intégrer le travail d’ouverture et de libération. Ils seront l’occasion d’écrire dans ton carnet, de te faire masser (en option), de te baigner dans la piscine ou de lézarder dans le jardin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b5b2780d-9a45-4297-8e85-8bac56f1f2b7/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-terasse_sidi-mbarek.webp Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - 5 marches ou randonnées https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/abfde38d-8174-451d-bd2a-cc54846fceaf/Rando-yoga_essaouira-maroc_hammam.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - 1 heure de Hammam https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/381d76e4-d4bf-4670-9414-fd7605f51efe/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026_visite-medina.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Visite de la médina de Essaouira https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/86108f59-a91f-4056-bb86-2d0c8d65c7f1/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-terasse_meditation-jardin.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Des temps de méditation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/02d48deb-b9ae-4b53-9741-68c0830f488a/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-espace-chamanique.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Deux cercles de paroles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/0210d090-265d-46fb-917e-f1747effe98f/Rando-yoga_maroc_salle-yoga.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 1 pratiques de yoga par jour https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f408745f-f94a-4c8b-bc20-36a4cd0095b7/Retraite_rando-yoga-meditation_essaouira_maroc_cercle-marche-consciente.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Marche consciente https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b821612c-14ef-4634-bb07-3a9182fc17ef/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026_Ottmane-guide.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Les randonnées et des marches Durant ce séjour, nous réaliserons quatre randonnées. Dont 3 avec Ottmane, notre guide Marocain et 1 avec Hélène. Le premier jour nous ferons une balade autour de notre hébergement. Ottmane est un professionnel titulaire d’une licence en géologie, exerçant le métier de guide dans les espaces naturels depuis plus de 10 ans. Il parle couramment le français. Natif d’Essaouira et profondément attaché à cette magnifique ville, il nous fera découvrir l’arrière-pays dans toute sa richesse : faune, flore, histoire locale, géologie, ainsi que des rencontres authentiques avec les habitants. Il nous accompagnera à la découverte de l’oasis Ain Lahier, au cap Sim et aux cascade de Sidi Kaouki. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/b5b2780d-9a45-4297-8e85-8bac56f1f2b7/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-terasse_sidi-mbarek.webp Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2143b7ca-3573-4a01-9707-430085fdc940/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026_rando-cap-sim.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/51eb2803-8ceb-482c-96f5-94f0a550172d/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-terasse.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Yoga et méditations Nous pratiquerons le yoga dans notre gite. L’espace salon est suffisamment grand pour accueillir nos tapis. Vous disposerez de tout le matériel nécessaire à la pratique (tapis, zafu, bolster, couvertures, blocs). Le matin, nous pratiquerons plutôt du hatha yoga.. Le soir sera plutôt l’occasion de se poser après la journée avec des séances de yoga yin restauratif. Nous nous donnerons aussi des temps de méditation devant le paysage. Nous prendrons aussi le temps d’écrire, de dessiner les pensées et réflexions du jour. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/0210d090-265d-46fb-917e-f1747effe98f/Rando-yoga_maroc_salle-yoga.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/432fac95-604f-4500-a5d8-20cfa8bc52c1/Rando-yoga_maroc_piscine_Dar+chambre+2.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Hébergement et chambres L’hébergement se fait en “Dar” équipé de 2 chambres de deux personnes. 1 WC commun aux deux chambres 1 salle de bain avec douche commune aux deux chambres Avec un supplément, il est possible de réserver une chambre de deux avec salle de bain et WC privée (hébergement en “shem”). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/732849c9-eedf-414b-a6ff-f914f4d15027/Rando-yoga_esssaouira-maroc_yoga-terasse_repas+chez+habitant.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Repas Les repas de la journée comprendront un brunch, un goûter et un dîner. Ils seront préparés et livrés par les merveilleuses Lorie et Alison de Bocalocal, dont j’apprécie particulièrement la cuisine, à la fois originale et pleine de créativité. Tous les plats seront biologiques et, autant que possible, élaborés à partir de produits locaux. Nous pouvons bien sûr nous adapter à vos besoins alimentaires : n’hésitez pas à nous en informer lors de votre confirmation. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/f408745f-f94a-4c8b-bc20-36a4cd0095b7/Retraite_rando-yoga-meditation_essaouira_maroc_cercle-marche-consciente.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 Porte des Etoiles, La double spirale Un cheminement initiatique dans notre espace hébraïque, tarologique et runique. Deux spirales, 2 chemins, le chemin terre et le chemin ciel, 2 chemins qui parlent de votre passage sur terre en tant que Âme faisant l’expérience de l’incarnation. Une double spirale, telle une galaxie en mouvement qui vous propulse vers un univers remplis de tous les possibles. Marche consciente qui propose de franchir les 22 portes, les 22 arcanes du tarot, les 22 lettres hébraïques ou encore les 22 runes. Autant de possibilités pour ressentir des informations de guérison tant sur le plan physique, émotionnel, mental, karmique ou spirituel. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3d3b4bf4-ba26-4356-ab34-eb3fe5ceb9b9/sejour-rando-yoga_essaouira_piscine.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - La piscine en étoile C’est une piscine naturelle, entourée de végétation et alimentée par une source. Elle est le centre de Douar Noujoum. Tout le village est construit autour en cercle concentrique. Elle est accessible à tout moment de la journée. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/abfde38d-8174-451d-bd2a-cc54846fceaf/Rando-yoga_essaouira-maroc_hammam.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Le hammam Le hammam, magnifiquement décoré est chauffé par le sol. Nous pourrons y vivre un moment de délassement dans la semaine. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/8784e71b-d58f-458a-8cda-94becfd57c14/Rando-yoga_essaouira-maroc_octobre-2026_helene.jpg Rando-yoga-essaouira-maroc-octobre-2026 - Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne. Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse. Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel. Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible. Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse. « Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ». https://www.sentiers-helene.com/rando-yoga-thaiyoga-massage daily 0.75 2026-02-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662550559120-OP1X261O4JU8ZWNW6FY6/20140301_Trade-151_012-2.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662550559134-AJ6VYNQ6E6Y2FCJHOUQV/20140228_Trade+151_0046.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662550559149-R1AERFMO6FLDLPXGRRJK/Aro+Ha_0428.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d03cc922-2693-4d9b-bb69-3c911a2b4ab5/Atelier+thai-yoga-massage.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Une séance de formation ou stage de premiers secours avec plusieurs personnes pratiquant la réanimation ou la pose de bandages sur des mannequins ou des partenaires. Quelques participants sont allongés sur des matelas ou tapis, tandis que d'autres sont en position de soutien, dans un environnement intérieur. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/580dee5e-4ffc-467f-8531-2bd095964b88/chambre_rando-yoga_massage-ostheothai.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Chambre avec lit double, mur en pierre, fenêtre donnant sur un jardin, mobilier minimaliste. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e81f94da-e49a-4787-82ef-61c5c7c5b4ee/SentiersHelene38.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Une personne méditant dans une forêt, assise en position du lotus sur un rocher, entourée d'arbres et de verdure. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1437109f-f942-4147-8b57-84fa6551ea92/exterieur_rando-yoga_massage-ostheothai2.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Jardin avec une table de patio grise et six chaises colorées (jaune, rose, bleu, orange), maison en pierre avec volets en bois et pelouse verte. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/cab61c86-2caa-4c8d-a2d8-503799045f8c/rando-yoga+sept+thai+yoga+massage+foret+de+chambarant.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Salon spacieux avec plancher en bois clair, mur en pierre apparent, fenêtres et porte donnant sur l'extérieur, escalier en bois et métal, quelques objets de décoration et équipement sportif. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a9fa2a93-9360-4872-a694-4f72afb9439f/rando-yoga_salle_lac-annecy_juillet-2026.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Quatre personnes pratiquent le yoga en position de relaxation sur des tapis colorés dans une salle en bois. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/dcc30b51-f580-4bc3-9124-e250a966f0e6/Brunch_rando-yoga_annecy_juillet.png rando-yoga et Thaiyoga massage Une table avec plusieurs plats et boissons, incluant des assiettes de salade, des petits plats avec une sauce claire, des portions de pain garnies de fromage et de sprouts, et une grande assiette de salade de betteraves, le tout sur une table en bois. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1672085517677-XEMW0A5J1JVT10K68BE0/roberto-nickson-gZ9aFYv_vko-unsplash.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Deux personnes de dos, au sommet d'une colline avec un coucher de soleil en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/97c8b9c5-241b-4c39-a821-1541a15639b4/SentiersHelene63.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Une main d'une personne allongée dans l'herbe, partiellement cachée par des plantes, portant une manche verte. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/cc3e593e-bb65-49b2-bd56-9a9a8e101217/Savasana+rando-yoga.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Personnes pratiquant la méditation en plein air, allongées sur des tapis dans une forêt verdoyante. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/65c15f22-0aed-419b-a286-9323f4ff16e1/paysage+rencurel.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Paysage de vallée avec collines verdoyantes et montagnes en arrière-plan sous un ciel partiellement nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e7bf45da-e810-404c-aa23-d25209d9008b/SentiersHelene07.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Lever de soleil derrière une chaîne de montagnes en noir et blanc, avec des rayons de lumière et un ciel partiellement nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/21426ca6-7ab0-488a-924a-d0f1bbaf8054/photo+annelle.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Femme qui souffle des baisers devant un chiot noir et blanc, avec des montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307169849-PA8R5CLVFEO3WILB90ZQ/unsplash-image-UXR--t8CZ1U.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Personne assise sur un muret en pierre, portant un bonnet, regardant des montagnes au coucher du soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/73e7d787-f819-4267-91e3-5e0f9a4c4bc5/rando-yoga+et+thaiyoga+massage.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Une personne recevant un traitement de physiothérapie ou de massage à la jambe par un thérapeute en une pièce d'exercice ou un espace de thérapie. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e920afa6-40da-494e-bb5d-abac4c1aebe8/SentiersHelene12.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Personne marchant sur un sentier de montagne entouré de verdure, avec une vue sur les montagnes en arrière-plan sous un ciel bleu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e6be1160-4ec2-4cc3-ad30-ec1e4b9f1a4d/foret-de-chambaran_chambre_rando-yoga_massage-ostheothai.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage paysages verdoyants avec des collines, des arbres dispersés, et une forêt dense au loin, sous un ciel lumineux https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307457174-REIKDEW19NQ82HUOQZV8/unsplash-image-DlgFZG0MvaU.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Une personne célébrant au sommet d'une colline au lever du soleil, bras écartés face à un paysage de montagnes verdoyantes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/589cb7f3-0fd4-4013-802c-9bdcc2a6e9d7/foret-de-chambaran2_chambre_rando-yoga_massage-ostheothai.jpeg rando-yoga et Thaiyoga massage Paysage de collines verdoyantes au coucher du soleil avec de petites maisons et des arbres. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733151997824-LP1YUBFYSX7B6XOK96FJ/unsplash-image-mFPJXEQfb9M.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Trois personnes assises sur des rochers au coucher du soleil, avec vue sur des montagnes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3e4a00c8-5c05-4d8c-aa6a-ea17115fddcd/marche+integrative+foret+chambaran+rando-yoga+thai-yoga+massage.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage Chemin forestier bordé d'arbres verts en pleine nature. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/cab61c86-2caa-4c8d-a2d8-503799045f8c/rando-yoga+sept+thai+yoga+massage+foret+de+chambarant.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/73e7d787-f819-4267-91e3-5e0f9a4c4bc5/rando-yoga+et+thaiyoga+massage.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/589cb7f3-0fd4-4013-802c-9bdcc2a6e9d7/foret-de-chambaran2_chambre_rando-yoga_massage-ostheothai.jpeg rando-yoga et Thaiyoga massage Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1437109f-f942-4147-8b57-84fa6551ea92/exterieur_rando-yoga_massage-ostheothai2.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - Tisser le yoga, la marche d’intégration et le Thaï yoga massage au sein d’une approche globale, sensorielle, douce et profondément incarnée. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/4f91792c-bd8a-4d43-9ab4-6d2946c8d3ba/rando-yoga-lac-annecy_juillet26.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - 3 marches https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d03cc922-2693-4d9b-bb69-3c911a2b4ab5/Atelier+thai-yoga-massage.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - 3 ateliers massage https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733150694938-WTPZPNSM6LPN67536PPY/image-asset.jpeg rando-yoga et Thaiyoga massage - Cercles de paroles. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a9fa2a93-9360-4872-a694-4f72afb9439f/rando-yoga_salle_lac-annecy_juillet-2026.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - Yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/3e4a00c8-5c05-4d8c-aa6a-ea17115fddcd/marche+integrative+foret+chambaran+rando-yoga+thai-yoga+massage.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - Les marches La marche devient un temps d’intégration : un moment simple et sans technique, où le corps assimile l’expérience vécue. Il n’y a rien à faire, seulement laisser le pas se poser, respirer, se laisser traverser https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/9fcfe2bc-5fda-41ee-be23-b0999c10f690/8.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - Yoga et méditations Les séances de yoga seront sur les thématiques journalières en lien avec les ateliers massage. Elles préparent la perception du corps et complètent les ateliers massage. Chaque journée est une invitation à explorer une thématique corporelle spécifique. La salle de yoga nous accueille pour nos pratiques. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d03cc922-2693-4d9b-bb69-3c911a2b4ab5/Atelier+thai-yoga-massage.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - Ateliers Thaï yoga massage La pratique du yoga permet aux participant·es d’explorer leur présence et leur ancrage, que l’on approfondit ensuite à travers le toucher. Le stage est une invitation à apprendre à toucher et à entrer en relation avec l’autre corps, en écoute et en présence, avec simplicité et curiosité. Au terme des trois jours, les participant·es repartent avec une courte séquence de la tête aux pieds, à explorer librement au-delà du stage. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/580dee5e-4ffc-467f-8531-2bd095964b88/chambre_rando-yoga_massage-ostheothai.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - Hébergement et chambres Le gite dispose de 5 chambres confortables pouvant accueillir jusqu’à 14 personnes. Chaque chambre est équipée d’un lavabo. Les salles de bain et sanitaires sont partagés. 2 chambres de 3 lits 2 chambres de 2 lits dont 1 avec une douche individuelle 1 chambre de 4 lits Les chambres sont équipées de lits simples (90×200) et peuvent être modulables selon les besoins en lits doubles (180×200). La décoration a été pensée pour allier goût, simplicité et fonctionnalité, avec une literie de qualité pour un sommeil réparateur. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/dcc30b51-f580-4bc3-9124-e250a966f0e6/Brunch_rando-yoga_annecy_juillet.png rando-yoga et Thaiyoga massage - Repas Les repas de la journée comprendront un brunch, un goûter et un dîner. Les repas seront préparés par Annelle et Hélène. Ils seront préparés à base de produits bio et/ou locaux, elles vous régaleront d’une cuisine colorée et savoureuse. Nous pouvons bien sûr nous adapter à vos besoins alimentaires : n’hésitez pas à nous en informer lors de votre confirmation. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/21426ca6-7ab0-488a-924a-d0f1bbaf8054/photo+annelle.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - Annelle masseuse fondatrice de Manōkaya : Une approche sensible du soin, qui invite à habiter pleinement son corps. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg rando-yoga et Thaiyoga massage - Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne. Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse. Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel. Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible. Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse. « Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ». https://www.sentiers-helene.com/itinerance-alchimique-vanoise daily 0.75 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/34716631-2f94-4f1c-918c-b0f04f2e63dc/Itin%C3%A9rance-alchimique_Vanoise_rando-yoga.jpg Itinerance-alchimique_vanoise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/d89c5da9-2047-4db8-8cd0-a01f6bd481c3/20240815_204841.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Paysage de coucher de soleil sur un lac entouré de montagnes, avec des personnes assises en premier plan admirant la vue. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a9334807-6611-49da-8a1c-9c0f9fb6c606/Itin%C3%A9rance-alchimique_Vanoise_refuge+de+la+valette_rando-yoga.jpg Itinerance-alchimique_vanoise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307244360-GUYIB585LSFVZ6DKFEFH/unsplash-image-7MrXw_o7Eo4.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Deux personnes en randonnée avec un chien sur un sentier de montagne verdoyant. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5f64ceac-ddbf-4018-9d73-f91aac612aa3/rando+famille+refuge+marmottes+sentiers-helene.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Marmotte assise sur de l'herbe, entourée de pierres et de fleurs blanches, en milieu naturel verdoyant. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/0ed32ada-aeb8-48d8-9813-c7d8c01e1882/Itin%C3%A9rance-alchimique_Vanoise_lac-des-vaches_rando-yoga.jpg Itinerance-alchimique_vanoise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1672085517677-XEMW0A5J1JVT10K68BE0/roberto-nickson-gZ9aFYv_vko-unsplash.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Deux personnes, bras dessus bras dessous, regardent un coucher de soleil sur un paysage montagneux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307314420-7H0JAF8DZFE65O1RB822/unsplash-image-LrkJHMgyEJw.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Chèvre de montagne avec de longues cornes dans un paysage montagneux flou. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1770995277683-D4JSV0K6Y7LWV0R3LLEF/unsplash-image-mMzVTy2V1Do.jpg Itinerance-alchimique_vanoise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/97c8b9c5-241b-4c39-a821-1541a15639b4/SentiersHelene63.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Une main dans l'herbe avec une chemise verte visible. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e81f94da-e49a-4787-82ef-61c5c7c5b4ee/SentiersHelene38.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Personne méditant en pleine nature sous les arbres avec le soleil filtrant à travers le feuillage. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733151997626-5W2D6Y6VQ94L142AOXEG/unsplash-image-5D547gruHqo.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Paysage montagneux. Retraite rando-yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/2e666aec-0c6d-4c1e-a9e0-5daf22fc45ae/SentiersHelene74.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Une personne fait une pose de yoga en extérieur devant des montagnes enneigées. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1659082251424-5OP7NXVN388O6BGEDFSD/unsplash-image-UVyOfX3v0Ls.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Personne en randonnée dans une vallée verdoyante entourée de montagnes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e7bf45da-e810-404c-aa23-d25209d9008b/SentiersHelene07.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Lever de soleil sur des montagnes en noir et blanc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1659082386208-W01NMRRCIUP0AYIGC4YI/unsplash-image-C6_XjlRTEaM.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Pile de pierres empilées sur un sommet de montagne avec vue sur une vallée verdoyante et des montagnes en arrière-plan sous un ciel bleu avec quelques nuages blancs. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307169849-PA8R5CLVFEO3WILB90ZQ/unsplash-image-UXR--t8CZ1U.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Personne assise sur un mur de pierre, regardant des montagnes au lever ou au coucher du soleil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/e920afa6-40da-494e-bb5d-abac4c1aebe8/SentiersHelene12.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Personne marchant sur un sentier de randonnée en montagne, entourée de végétation, avec un ciel bleu en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681307457174-REIKDEW19NQ82HUOQZV8/unsplash-image-DlgFZG0MvaU.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Une femme sur un sommet de montagne au coucher du soleil, bras levés en signe de victoire, avec vue panoramique sur la vallée. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1712652803754-VVOFB0MRPN178GX59O6B/image-asset.jpeg Itinerance-alchimique_vanoise Un sac à dos avec un drapeau canadien, un sac de couchage rouge et des bottes en cuir brun posés sur des rochers dans un environnement naturel. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a1451128-ccd6-4504-9ad3-b0c51a61b103/energie-estival-sejour-randonn%C3%A9e-yoga.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Groupe de personnes levant les bras en l'air sur fond de montagnes avec ciel bleu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1712817743403-8GDRGVOX7A6FR82E4M7V/image-asset.jpeg Itinerance-alchimique_vanoise Deux sacs à dos posés sur le sol avec des bâtons de randonnée et une bouteille d'eau bleue dans un cadre montagneux et boisé. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a7abefa5-155d-4b48-a8cf-7d53747142d7/20240817_114445.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Paysage de montagne avec lac et collines verdoyantes sous un ciel nuageux. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733151997824-LP1YUBFYSX7B6XOK96FJ/unsplash-image-mFPJXEQfb9M.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Trois personnes regardent un coucher de soleil depuis un sommet rocheux, avec une chaîne de montagnes en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/34716631-2f94-4f1c-918c-b0f04f2e63dc/Itin%C3%A9rance-alchimique_Vanoise_rando-yoga.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1770994173573-JM7LG41AKCT76YHRTY5G/image-asset.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1770994286682-D8FXG2KHB9GLJCCOJX8X/unsplash-image-mMzVTy2V1Do.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Tobias Keene, D.D.S. Originaire de Richmond, en Virginie, le Dr Tobias Keene accueille ses patients avec une sensibilité marquée par ses origines du Sud des États-Unis. Il a déménagé à Washington, D.C. il y a plus de trente ans pour suivre sa première année d’Ivy College. Immédiatement après l’obtention de son diplôme, il a suivi des études en médecine dentaire à la World University’s School of Dentistry. Avant d’ouvrir Keene Dental en 1994, il a travaillé pour des cliniques gratuites et certains des meilleurs cabinets du district. Il fait partie de l’association dentaire 123 et se tient au courant des dernières découvertes du domaine. Lorsqu’il n’est pas occupé à contribuer au bonheur et à la bonne santé de ses patients, il aime faire de la randonnée avec sa famille dans le parc Rock Creek. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/52a29794-d257-41f3-ad5e-cace84eac7e8/itinerance.jpg Itinerance-alchimique_vanoise Tu aimerais vivre une aventure en montagne, loin de l’agitation générale et te laisser bercer par le chant de la nature. Tu aimerais pouvoir te libérer de tout ce qui t’encombre. Et si cette année tu t’offrais cette opportunité, sous le signe de la légèreté mentale & physique ? C’est ce que je te propose de vivre grâce à Itinérance Alchimique. Tu es immergée dans un espace unique et privilégié de déconnexion. Grâce à cette pause, tu te mets en mouvement physiquement et te recentres sur tes besoins pour t’offrir une rentrée sereine & énergique. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733149838845-70B6CLAQH2535V2QF8I5/Randonn%C3%A9e-yoga_itin%C3%A9rance-beaufortain.jpg Itinerance-alchimique_vanoise - 5 randonnées itinérantes au coeur de la Vanoise Une itinérance 100% nature mêlant Trek et yoga avec nuit en refuge. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733150233042-5ORPGEA51Q866D5MPJUW/Faire+son+sac+%C3%A0+dos. Itinerance-alchimique_vanoise - Aide à la conception de son sac à dos Pour s’alléger mais ne rien oublier d’essentiel. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1733150694938-WTPZPNSM6LPN67536PPY/image-asset.jpeg Itinerance-alchimique_vanoise - Deux cercles de paroles Et des partages informels en toutes bienveillantes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/746a53df-2184-414b-8f67-cacf3880c9d1/meditation-marche-yoga-lac-annecy-s%C3%A9jour-deesse.jpg Itinerance-alchimique_vanoise - Yoga et méditation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/5f64ceac-ddbf-4018-9d73-f91aac612aa3/rando+famille+refuge+marmottes+sentiers-helene.jpg Itinerance-alchimique_vanoise - Observation de la faune sauvage https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/a9334807-6611-49da-8a1c-9c0f9fb6c606/Itin%C3%A9rance-alchimique_Vanoise_refuge+de+la+valette_rando-yoga.jpg Itinerance-alchimique_vanoise - Hébergement et repas Durant ce séjour en itinérance, nous dormirons dans des refuges de montagne (nuit en dortoir). C’est l’occasion de découvrir la vie en refuge, les soirées à lire ou méditer devant le paysage. Les repas sont pris en commun avec les autres participants et les autres randonneurs logés aussi dans le refuge. Attention : Certains refuges ne proposent d’adaptation aux régimes alimentaires spécifiques. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/52a29794-d257-41f3-ad5e-cace84eac7e8/itinerance.jpg Itinerance-alchimique_vanoise - Les randonnées Les randonnées sont de 600 à 800 m de dénivelé (sauf le premier jour, 300m de dénivelé et 2h30 de marche). Ce qui correspond environ à 5 heures de marche par jour. Un itinéraire est déjà défini, néanmoins il est susceptible de changer car nous le réévaluerons tous les jours et en cours de journée en fonction des conditions climatiques et de la fatigue de chacun. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1712651875963-Y8HDRZDNI28WGHRUL25A/image-asset.jpeg Itinerance-alchimique_vanoise - Sac à Dos S’alléger et trouver la confiance Nous porterons nos vêtements, eau et pique-nique chaque jour, ce qui fait un sac à dos d’environ 8 kg. Nous discuterons de l’élaboration du sac en amont afin que tu aies le nécessaire sans toutefois porter trop de poids. L’élaboration du sac est déjà un premier travail mental de lâcher prise, un travail de dépouillement et de confiance. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1681305608750-W6EGNV9SHYKVKUVG52LD/unsplash-image-UXR--t8CZ1U.jpg Itinerance-alchimique_vanoise - Yoga et méditations Nous pratiquerons du yoga au moins une fois par jour, au cours de la journée, le soir, le matin ou au cours de la marche, en fonction des conditions climatiques et de l’itinéraire de la journée. Nous nous donnerons aussi des temps de méditation devant le paysage, soit au cours de la journée soit le soir en fonction de la météo. Nous prendrons aussi le temps d’écrire, de dessiner les pensées et réflexions du jour. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/fb5f5120-3485-400a-82bc-8c265c5a2fd0/Rando-yoga_sentiers-helene.jpg Itinerance-alchimique_vanoise - Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne. Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse. Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel. Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible. Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse. « Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ». https://www.sentiers-helene.com/vente-programmes-yoga-marche daily 0.75 2025-01-08 https://www.sentiers-helene.com/vente-programmes-yoga-marche/sortie-t-collective-demi-journe monthly 0.5 2024-06-06 https://www.sentiers-helene.com/vente-programmes-yoga-marche/yoga monthly 0.5 2023-02-01 https://www.sentiers-helene.com/vente-programmes-yoga-marche/p/7kqdjfx7qc8nkrban68sbxhzwwq8et monthly 0.5 2023-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1656791797840-QO5RGSJKSRO7XCK052T5/rencontre+ligne+reconnecter+%28Flyer+%28portrait%29%29.png Vente des programmes yoga et marche - Coffret des Masterclasses "Marcher sur la Terre" https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1653309912568-HYS5N8WNW46361L4OFL9/unsplash-image-UVyOfX3v0Ls.jpg Vente des programmes yoga et marche - Coffret des Masterclasses "Marcher sur la Terre" https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61a73431daa4ac37090dfb09/1d35b345-97a8-4d35-9ef8-61f171343992/pexels-kindel-media-7298687.jpg Vente des programmes yoga et marche - Coffret des Masterclasses "Marcher sur la Terre"